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　　虽然说怀孕是每一个女人都要经历的事情，但是因为人和人的体质不同，所以女人怀孕以后的反应也是不一样的，有的人怀孕以后就跟没有怀孕一样没有反应，但是有的人怀孕以后不仅影响吃喝，还会有一系列的症状反应，比如说有些人怀孕以后就会出现头晕恶心的现象，那么怀孕一个月头晕恶心正常吗？

　　怀孕一个月头晕恶心正常吗

　　孕妇在刚刚怀孕的第一个月确实是容易出现头晕恶心的现象的，这是因为怀孕引起的身体内的激素发生改变造成的，所以出现这种情况如果不是特别严重的话是不用紧张的，大部分人随着时间的推移症状就会有所缓解，但是也有一部分人头晕恶心的比较严重，正常生活已经严重受到影响了，这个时候最好是到医院就诊。

　　怀孕初期头晕恶心如何缓解

　　这个时候最好是吃一些清淡些的食物，不要在刚刚怀孕就开始大补特补，其实这个时候不需要格外进补的，当孕妇实在是吃不下东西的时候最好不要强迫，这样很有可能会起到反作用，最好的方法是在想吃的时候吃点，哪怕不说饭点想吃某种东西的时候该吃也要吃。

　　另外这个时候最好是多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，补充足够的维生素含量，主食也要适量吃一些，只有这样才能更好的应对孕期的各种问题。

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当准妈妈的肚子一天天大起来，很多孕妇觉得晚上睡觉也不是一件轻快事，那么你知道孕晚期怎么睡觉，孕期什么姿势睡觉好？

怀孕期间，孕妈妈的一举一动都会对肚子里的宝宝产生影响，好多孕妈妈到了怀孕晚期担心压迫到宝宝所以不知道采取哪种睡姿好，下面就来介绍一下孕晚期睡姿哪种最好，希望能够对你有所帮助！

孕晚期睡姿哪种最好

孕晚期不少准妈妈都存在不同程度的睡眠问题，因为到了孕晚期，胎宝宝发育逐渐成熟，孕妇子宫也明显膨胀，所以此时肚子显得特别大，这就给准妈妈的生活带来了诸多不便，比如在睡觉时翻个身也开始困难了，有时准妈妈还会出现腰酸背痛等不适感。这些不适很大程度上跟孕妇的睡眠姿势离不开关系。

专家指出，孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧，而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益，而且可以减轻子宫的血管张力，从而使胎盘的血流量得到保证，这对于宝宝的生长发育是十分有利的。

孕晚期如何提高睡眠质量

1、选择良好的睡眠姿势

如果想睡个好觉，一个良好的睡眠姿势是不可缺少的因素，对于孕晚期的孕妇尤其如此。选择一个正确的、科学的睡眠姿势，不仅能保证自己拥有良好的睡眠质量，而且也有利于胎儿的生长发育。专家提出，孕晚期不宜采用仰卧或者是右侧卧的睡眠姿势，而最理想的睡姿应该是左侧卧，左侧卧对于孕妇及胎儿都是有利的。专家同时也提醒，对于普通人来说整夜保持一个睡姿尚不可能，对于孕晚期的孕妇来说更不可能，所以孕妇可以在以左侧卧为主的睡眠姿势的同时，适当变换一些其他的睡姿，从而使自己不至于太累。

2、营造良好的卧室环境

卧室环境状况也会对孕妇的睡眠状况产生很大的影响。无疑，良好的睡眠环境应该是怡人的、舒适的，而不应该是闷热的、潮湿的。理想状态的睡眠环境应该是将温度保持在17℃—23℃之间，室内的适度应该保持在40%—60%之间。

另外，室内的卫生状况也要有保证，对于孕妇的卧室要定期进行消毒。条件允许的话也可以用室内空气净化器净化室内的空气，如果没有条件则需要经常地开窗换气，来保证室内空气的清新。

3、选择舒适卧具

良好的睡眠质量离不开舒适卧具的支持，对于孕妇来说软硬适度的床垫最适宜、而太软的席梦思并不合适。在枕头的选择上也要注意它的软硬度、材质、高矮等，总之要以舒适为宜。现在市场上也有各式各样孕妇专用的卧具，有没有必要买?买什么样的?这就需要根据自己的具体情况，同时结合医生、专家的建议理性地进行选择。

孕晚期最理想的睡姿是左侧卧睡，当然，孕妈妈也不一定要保持一种姿势不变，适当的时候可以换换姿势。

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　　在生活中，有很多育龄女性，会出现没有按时来月经，还会出现恶心，呕吐，小腹隆起的现象，从身体出现的这些现象，明显的就是怀孕的症状，但是经过检查，结果却没有怀孕。这种现象属于假孕的表现，那假孕是怎么回事？

　　生活中出现的假孕现象，是一种由心理因素导致生理发生改变的一种现象。因为女性长时间有急切想怀孕的心情和焦虑的心理，使中枢神经受到了干扰，影响到身体的内分泌，造成黄体生成素、泌乳素、孕激素等水平升高，抑制了卵巢排卵，导致闭经的症状出现。

　　女性出现假孕，是心理和生理综合的逆差。有些女性在结婚后，就希望尽快怀孕，有属于自己的结晶，对于身边的姐妹，有好多孩子都已经很大了，羡慕之心越来越重；每天对孩子就是朝思暮想的，强烈的愿望，使下丘脑和脑垂体的功能造成紊乱，从而就导致月经出现停经。

　　出现的假孕现象，大多数都是由心理因素造成的，有些女性工作比较繁忙，在年轻的时候不想要孩子，等过了要孩子最佳的时期，就很迫切的想要孩子。由于精神压力过大，使中枢神经系统功能受到影响，内分泌功能出现紊乱，导致出现月经停经或者是推迟的情况，很多女性就会认为是自己怀孕了。