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广州正规代孕价格_孕妇吃什么菌菇补血

　　女性朋友怀孕之后，身体对于各类营养的需求很旺盛，这是为了满足胎儿的发育需求。孕妇们都要注意微量元素的摄入，比如钙元素、铁元素等，在孕期都要适量的进行补充。那么，孕妇吃什么菌菇补血效果好呢？

　　孕妇想要补血的话，就可以经常吃一些香菇，它含有很多的铁元素，补血效果很出色。香菇中含有很多营养物质，比如蛋白质、B族维生素以及维生素D等，而且钙、铁、铜的含量颇高，孕妇食用香菇不仅能补血，还可以获得很多营养元素。

　　金针菇所含的铁元素也很丰富，所以想要补血的孕妇可以多吃一些。金针菇的营养价值很高，它含有很多种人体需要的赖氨酸、精氨酸。女性在怀孕期间经常吃金针菇，不但能补铁、补血，还非常有利于胎儿的智力发育。另外，吃金针菇还有降低胆固醇的功效，非常适合孕期食用。

　　猴头菇属于高蛋白、低脂肪以及富含矿物质的食物，它的铁元素含量很高，所以具有补血的作用。猴头菇的营养特别丰富，尤其是含有大量的蛋白质，这不仅能满足孕妇的需求，还可以帮助胎儿发育。

广州代孕男孩费用_产后新妈妈如何缓解疲惫现象

　　宝宝的出生，让新妈妈们感觉幸福快乐的同时，也会让新妈妈感到疲惫，因此，在产后新妈妈们应该科学的进行调理，以便缓解产后疲惫的现象，本文，我们就具体的告诉新妈妈们，在产后如何缓解疲惫现象。

　　1、外出散步：

　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹，他有太多的事情要做：看飘舞的树枝，看小哥哥手中的玩具，回答老奶奶的问候，向空中蹬几脚，抓别的妈妈递过来的饼干，听外边人的声响。因为外边的世界很精彩，他看到的都会感到很新鲜。所以，用不了多久，他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

产后新妈妈如何缓解疲惫现象

　　2、热薄荷茶：

　　薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，
最是有益。新妈妈经常容易感觉疲惫，除了睡眠原因外，还可能是做月子期间吃很多催奶食物引起的，薄荷茶舒缓吃太多油腻食物引起的肠胃消化不良，想在寒冷的夜里也有精神爬起来给宝宝喂奶，在下午十分，来一杯热薄荷茶吧，可以让新妈妈舒旷神怡，集中注意力。在经过一天的辛苦工作后，一杯热薄荷茶，可以让新妈妈忘却疲劳，恢复活力。

　　3、深度睡眠：

　　人的睡眠分为深度睡眠和非深度睡眠。如何容易进入深度睡眠呢?做一些慢跑之类的轻微运动。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的有氧运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时(一般来讲在20-30分钟为宜)，随即停止。这时，体温开始下降。当30-40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。

　　阳光也有助深度睡眠。睡眠质量差的一个重要原因就是缺乏光照。如果我们大部分时间都待在封闭的房间里，那么接受的光照就可能不足。每天保证一小时到两小时的照射，人体才能正常睡眠。