为了不让自己的孩子在人生的起跑线上迷路，准备怀孕的家庭纷纷加入热情的军团来养育自己的身体。蛋白质，维生素，DHA，纤维补充剂。 各种各样的营养素，这一种必须补充，另一种必须补充，一切都必须补充，似乎每种类型都不能放弃。那么女性在怀孕期间应该补充些什么呢？

01，叶酸

叶酸，也称为维生素B9，是合成维生素。它具有促进骨髓中年轻细胞成熟的作用，并且在细胞分裂以及核酸，氨基酸和蛋白质的生长和合成中起重要作用。

如果在怀孕的前三个月中缺乏叶酸，则可能导致高血压的神经管发育缺陷，从而导致畸形，还可能导致胎儿体重轻，唇裂和出生时出现心脏缺陷。因此，叶酸是谷物生长发育不可估量的营养素，是怀孕期间必须选择的营养素。

有人要求肝脏和绿叶蔬菜中的叶酸含量更高。 如果您吃更多这些食物，您是否需要购买叶酸广州代孕中心？提醒女性朋友，食物中的天然叶酸极性极强，难以被人体吸收。因此，您仍应从生产中购买叶酸，并在怀孕前广州麒麟国际助孕中心三个月开始服用。

02，维生素E

维生素E是脂溶性维生素，也称为生长酚，它是最重要的抗氧化剂之一。它可以促进性激素的分泌，增加女性雌激素的浓度，提高生殖能力，并防止流产。

研究表明，维生素E在促进妊娠和保持妊娠方面具有作用。 维生素E在临床上通常用于治疗先兆流产和习惯性流产。但是，在选择服用时，必须根据自己的情况谨慎选择，否则可以先咨询医务人员。

03，钙

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分。 它参与各种生理功能和代谢过程，对神经，肌肉和血液功能很重要。

从怀孕的第四个月开始，胎儿的骨骼开始发育。如果此时孕妇的钙摄入不足，则胎儿会从母亲那里摄取大量的钙，从而导致孕妇遭受腰酸和腿抽筋的困扰，还可能引起母体软化病，并可能导致各种产后 疼痛。

在怀孕期间，不一定需要补充钙。 您可以在选择自己的状态之前评估自己的状态。另外，常见食物如虾皮，牛奶，黑豆等。 含有大量的钙。 无论是在怀孕期间还是在怀孕期间，补充钙都是一个不错的选择。

04，膳食纤维

补充纤维是一种多糖，既不能被吸收道消化吸收，也不能产生能量，但对人体也很重要。全谷物中的不溶性纤维可促进降解道的蠕动，加速食物通过硝酸道的通过，广州助孕找坤和助孕预约怎么联系 转化和解毒，并合并便秘。

因此，准备在怀孕期间多吃补充膳食纤维的食物不仅可以纠正怀孕期间的多种便秘，而且可以有效地清除体内多余的毒素，并为婴儿提供更好的条件。

在怀孕期间必广州代孕网广州代孕须服用叶酸。另外，应根据自身条件选择各种营养素。如果您不健康又瘦弱，则需要补充蛋白质。 如果您通常有腿抽筋，则需要提前服用钙。