有些人长期没有调整好自己的饮食结构，经常熬夜加班，过度劳累，其实对内分泌系统是有非常大的干扰，比如出现月经紊乱，姨妈不来的倾向。还会伴随着肚子出现胀胀的症状，很多人都不知道要怎么样缓解。那姨妈不来小肚子涨涨的怎么办？　　姨妈不来小肚子涨涨的怎么办　　1、饮食上可以试试喝豆浆和红枣汤。一个是调解雌激素，一个是补充血气。　　2、可以试试瑜伽的束角式动作，大家可以在网上看看具体怎么做，这个动作可以调解内分泌，那种似来非来的感觉的时候做做这个动作感觉还是挺有用的。　　3、在空调房里，要特别注意腹部的保暖，避免冷到。冷到容易造成经血不畅。　　4、可以刺激一下穴位，按摩腿部的三阴交，后腰
以下位置的八个穴位，还有血海等关于女性妇科相关的穴位都可以按一下。　　姨妈不来小肚子涨涨的怎么回事　　可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。　　长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致

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使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经

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及小肚子涨涨的等。　　姨妈不来肚子胀胀的，要看一下有没有存在怀孕的倾向或者是出现了药物的副作用，尤其是有经常吃避孕药，内分泌系统的功

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能就会受到干扰，引发多种内环境失调等等不良的表现症状。大家平常要多关注自己的身体，避免内分泌更加失调。