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　　南北饮食习惯差异大，对于产后新妈妈来说，产后饮食很关键，特别是月子期间的饮食，新妈妈不容忽视，那么南北月子期间的饮食习惯又是怎样的呢?请看下文的南北方月子期间饮食大盘点。

　　【南方月子】

　　酒酿蛋：月子里唯一的美味

　　妈妈说，她生我的时候，那一缸米酒满屋飘香。我生产前半个月，妈妈也开始泡糯米，蒸熟，放入酒曲，用棉被一包就等着宝宝出生了。

南北方月子期间饮食大盘点

　　吃的时候，要连里面的甜酒酿一起吃，煮开后，打入鸡蛋花或荷包蛋，再放上红枣、姜和红糖。月子里那些没盐的汤汤水水没完没了地灌的时候，每天早晚的那碗甜酒鸡蛋，是我最期待的美味。江西省何燕

　　编辑小语：米酒几乎是所有南方女人月子里的当家补品。酒酿营养丰富，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿，非常适合哺乳期妇女通利乳汁。加入的红枣和红糖，又是补血的佳品。需要注意的是，酒酿性热，天天吃容易上火，要根据情况吃。这东西对女人调经也很有好处，不妨试试。

　　艾叶水：洗掉产后疼痛

　　洗澡是传统坐月子的一大禁忌。其实澡可以洗，但关键是用什么洗。

　　妈妈在我一出院就开始用艾叶烧水给我冲澡，烧开后的水，要等水放温，不能兑冷水。我嫌麻烦，就偷偷用热水器洗过一次，结果洗完后感觉凉嗖嗖的，赶紧又用艾叶水洗。我个人认为，传统的习俗还是有一定道理的。南昌李辉燕

　　编辑小语：艾草有消毒、辟秽、杀虫等保健作用，所以用艾叶洗澡很好。产妇用艾水洗澡或熏蒸，有理气血、逐寒湿等作用。使用时要先把艾叶冲洗一遍，然后放在锅里煮，开锅后10分钟，将艾叶捞起即可。123 广州代孕去哪里找_广州代怀代生宝宝费用_胎心监护图怎么看结果

胎心监护评分标准，你知道吗?孕妈妈来极其重要，做好胎心监护，才可以知道胎宝宝的即时动态。胎心监护评分是怎么给的?有什么评分标准吗?

我们看懂了胎心监护图。都知道胎心监护表上主要有两条线：

上面一条是胎心率，正常情况下波动在120-160之间。

下面一条表示宫内压力，在宫缩
时会增高，随后会保持20mmHg左右。

胎心监护的评分标准

孕妈妈在做胎心监护时的评分又是什么呢?胎心监护评分标准由4项构成：

胎心率基线(bpm)

<100或>180为0分;

100～119或161～180为1分;

120～160为2分。

胎心率变异幅度(bpm)

<5为0分;

5～10为1分;

>10分为2分。

胎心率增速(bpm)

<5为0分;

5～10为1分;

10为2分。

胎心率减速

重复晚期减速或重复变异减速为0分;

变异减速为1分;

无或早期减速为4分。

当我们将上述(1)～(4)项得分相加：

如果≤4分则表示胎儿缺氧;

5—7分表示可疑，需进一步进行监护;

8―10分则表示本次监护反应良好。

在家也能进行胎心监护

很多妈妈为了能时刻听到宝宝的胎心监测宝宝状态，会购买胎心监测仪在家里监测胎心。

也有很多妈妈担心检测仪对宝宝有辐射，那么胎心检测仪能不能使用呢?

其实只要保证不要长时间高频率使用都是没问题的。

有些人说胎心仪会影响宝宝的听力，搞得很多孕妈妈都很担心。事实上，所有胎心仪均通过用相关仪器检测，辐射为0，请放心使用。

一般我们建议孕妈妈：

一日3次监测胎心，分别在三餐进食后大概半小时听取，每次控制在5分钟左右。

但如果胎动正常有规律，也没有任何妊娠问题的，可以适当减少监护次数。

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星期一

早餐：五谷豆浆一杯，全麦面包两片。

午餐：黑米饭一碗，杏仁拌菠菜。

晚餐：全麦面包两片，一碗西红柿蛋汤。

2 星期二

早餐：培根三明治，牛奶。

午餐：鸡蛋沙拉三明治，低脂鲜奶。

晚餐：水煮蛋一颗，香蕉一根。

3 星期三

早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。

午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个，培根一片。

晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。

4 星期四

早餐：牛奶泡燕麦，苹果一个。

午餐：玉米饭一碗，牛肉丝炒胡萝卜丝。

晚餐：玉米粥一碗，蒜蓉空心菜。

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