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大家不要忽视了蔬菜对月子期新妈妈身体恢复的重要性哦，那么这时候该怎么吃蔬菜更有利于健康呢？大家跟帮主一起来看看。

月子期间适当食用蔬菜好处多多

新妈妈产后多吃蔬菜，对身体的恢复是极其有益的。蔬菜不仅能提供多种维生素和矿物质，促进新妈妈生宝后子宫内膜、宫颈、会阴等创伤的早日愈合，还能预防缺铁性贫血、骨质疏松、产后便秘等疾病，可谓好处多多。如果家里老人还是死活不让吃，宝妈就搬出他们的小金孙来说事，准能凑效。因为宝妈要通过吃蔬菜来摄入维生素，均衡营养，这样分泌的乳汁才会营养全面哦。

月子期间食用蔬菜最佳时间要掌握

产业后第一周新妈妈全身细胞都处于松弛的状态，脾胃非常的虚弱，所以不建议食用过多的蔬菜，注意食用的时候一定要软烂，容易消化，同时第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净，这时候最重要的是开胃，而不是滋补，可以适当的吃些香菇、白萝卜、南瓜等等。

产后第二周恶露逐渐减少，新妈妈伤口也基本愈合，这时候可以吃些补血食物，调理血气。这时候新妈妈们就可以根据自己的喜好选择一些诸如胡萝卜、苋菜、紫甘蓝等红色蔬菜食用，提高身体免疫力，通便排毒。

产后三到四周，大部分蔬菜都可以食用啦，但是注意像黄瓜、茄子、苦瓜等寒性蔬菜尽量不要食用或少食用。

月子期间烹饪蔬菜讲究多 留住维生素是关键

新妈妈由于刚刚生完宝宝，身体机能还没恢复，所以在烹饪食物时一定要易吸收，同时保证营养不要流失。

采用大火快炒的方式可以减少蔬菜中维生素C的流失，因为炒的时间越长，维C流失率的越高。

能直接炒的蔬菜尽量不要过水焯，如果蔬菜必须要焯，焯过菜的水尽量利用起来，或者在焯菜时水中加些盐，以避免营养的损耗和流失。

广州代孕产子一共要多少钱_广州正规代孕医院多少钱_回乳没回成，成了慢性乳腺炎怎么办？

秋季到了，意味着什么？ 意味着一大批的妈妈们开始断奶了！

不知道你是不是也曾经遇到过这样的情况（但愿你没有）：都已经狠心回奶了，各种回奶的汤剂也喝了，乳汁还是那么充足，也不敢给孩子哺喂，也不敢硬憋，正难受着呢，第二天早上起来还感觉乳房有点疼，摸起来还有点硬块。。。

这个时候，就是得了所谓的“乳汁难回性慢性乳腺炎”，感觉这个名字好复杂，其实就是慢性乳腺炎。里面的乳汁集聚成块，想出出不来，想回回不去，积攒在那里，时间一长再加上外力的碰撞，非常容易就形成乳腺炎了。

有的妈妈简直就是“忍者神龟”，都已经又红又硬了，还是不找催乳师，特别“听妈妈的话”就硬憋着，结果最后去医院做开导排脓引流了。。。

那么对于这种情况，我们应该如何应对呢？

首先，找催乳师帮忙疏通开，解决堵塞问题

乳汁出不来，肯定会淤堵成积成疾，所以，疏通开是必须要做的，但是自己处理或者非专业人士处理，估计不能很好的解决，建议找专业的催乳师帮忙处理！把里面的疙瘩排开，有脓的弄出来，没有脓的把里面清理干净，对后续治疗非常有帮助！

第二、找准药方，快速回乳、消炎

关于回乳，我们前面讲过回乳第一神方，效果非常好，很多人尝试了之后都觉得很好，如果打算回乳的，可以关注一下催乳大师网公众号，在消息框里面输入“回乳”两个字，就能看到原方了。

今天说的这个方法，是专门治疗乳汁难回导致慢性乳腺炎的方剂：

方名：夜露散

方药组成：

夜交藤30克，远志15克，枣仁12克，龙骨10克，牡蛎10克，磁石10克，麦芽20克，五味子15克，乌梅10克，当归10克，红花10克，鹿角霜20克。

用法：

每日一剂煎服，病程较短的，一剂即可，重症者一般三剂即可回乳。

第三、外敷药物，使肿胀部分迅速恢复

回乳以后，乳房仍然会有一些红肿、不舒服，可以用淡盐水或者是生理盐水冲洗干净，用硫酸锌纱布 湿敷局部，隔一天换药一次，直至创口愈合即可。

第四、回乳坚决

既然打定主意回乳了，就坚持到底，千万别回乳了又舍不得，没过几天又反悔了，这样反反复复的对孩子不好，对妈妈也不好。身体激素的各种变化，会让妈妈的身体吃不消的。

没有回乳之前千万想好了，想好了之后就得坚决执行，否则到最后肯定是身心疲惫！

哺乳不易，且喂且珍惜！

广州代孕产子一共要多少钱_广州代孕费用详细表_孕妇能不能吃大红萝卜

　　在日常生活中，萝卜是一种常见的食材。大家都知道萝卜有很好的营养价值，可以说老幼皆宜。萝卜也有很多种吃法，很多孕妇也是特别喜欢吃，但是又特别担心的。那么孕妇能不能吃大红萝卜？

　　大红萝卜食用的好处很多，也可以做成多种美味的食物。含有大量的营养成分，可以帮助宝宝的牙齿和骨骼发育，大红萝卜还含有丰富的维生素、人体所需的少量粗蛋白和多种有益矿物质，对孕妇极其有益。此外，胡萝卜还有一定的降压作用，如患有妊娠高血压的孕妇更适宜。对于孕妇来说，可以进食，但要注意饮食得当，因为过量食用胡萝卜后，会产生一些胃灼热，会出现不舒服的感觉。

　　孕妇吃胡萝卜可以更好地补充胡萝卜素和各种维生素，可以增强自身抵抗力，避免孕期细菌感染。此外大红萝卜中的细纤维能促进肠道蠕动，促进新陈代谢功能，帮助孕妇排出体内各种废物，更好地预防便秘。

　　孕妇吃大红萝卜也有很大的好处，胡萝卜含有维生素A，对胎儿的视觉发育有很大的帮助，胡萝卜也有利于皮肤组织的生长，使宝宝出生后的皮肤更加柔嫩。