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　　怀孕前的饮食很重要，这里我就不详细说明了，今天，我们要提醒大家的是，在着重补充孕前营养的同时，还应该要避开一些饮食禁忌，这样才是科学的饮食调养，那么怀孕前的饮食禁忌有哪些呢?请看下文给出的详细说明。

　　丢掉红灯饮食习惯

　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。

　　这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

　　怀孕前应终止这些不良嗜好：

　　过量食用辛辣食物：

　　我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　过量食用高糖食物：

　　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　绿灯饮食指示：

　　首先，要养成良好的饮食习惯。

　　不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

　　其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

　　第三，要避免各种食物污染。

　　注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

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众所周知，我们常见的一些电子产品中都会带有一定的辐射。而辐射对胎儿有很大的坏处，那么孕妈防辐射的方法有哪些？一起来看看吧。

说起“辐射”，似乎是人人喊打的事情。尤其是孕妈妈，从备孕开始，就非常注意防辐射了。

市面上的各种防辐射服不断推陈出新，款式多种多样，价格自然也有差别。大多数孕妈妈在上班时会穿各种款式的防辐射服，或朴素或时尚，简直成为了办公室的一道景线。

辐射真的那么有害吗？

要想知道答案，我们有必要先恶补一些科普知识。辐射包括电离辐射和非电离辐射，前者明确有害，如核辐射，自然要避免。

后者又叫电磁辐射，如手机信号、无线网络、各种电器、电波等，它们无处不在。大多数普通人在日常生活中能够接触到的就是电磁辐射。

那么，这些电磁辐射会影响胎宝宝的发育吗？按照现有的医学研究，孕妇在怀孕期间接触X光射线、伽马射线等电离辐射是有害的。

这个不难理解，去过医院的小伙伴都有类似经验，放射科的工作人员一般都会穿着厚重的防护服，医院还会在放射科的墙上或者门上贴上铅块等防辐射材料。

除了这一明显不利于胎宝宝发育的辐射，孕妈妈经常接触到的就是电脑和手机了。电脑运行时会产生X光射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，以及静电场等电磁辐射。

孕妈妈使用电脑会对胎宝宝的发育造成不良影响。手机辐射是否有害，也没有明确的研究证明。

相比之下，过多使用电脑和手机，造成孕妈妈过度疲劳和紧张，可能才是真正影响胎宝宝和孕妈妈身体健康的重要原因。世界卫生组织的专家们也认为，影响妇女妊娠的主要因素是工作疲劳和过度紧张，其次才是来自电脑的极低频电磁场。

那么，孕妈妈到底要不要穿防辐射服呢？

其实，正如有一种冷叫做你妈觉得你冷，有一种成长叫做不用你妈说你就穿上了秋裤。如果穿了防辐射服你和家人感觉会更加安心，那就穿吧。心理作用很重要，毕竟，也没有证据表明电磁辐射真的完全无害。

如何更好地降低辐射危害？

日常生活中的辐射是否会影响胎宝宝的健康成长，众说纷纭，莫衷一是，那么孕妈妈不如就在力所能及的情况下，采取一些简单易得的方法，尽量降低辐射可能的危害。

1“绿色”防辐射方法

除了穿着防辐射服，身在职场的孕妈妈还可以祭出“绿色环保”的防辐射大法，就是绿植。尤其是仙人掌或仙人球，它们具有吸收电磁波辐射毒素，减少电脑危害和室内污染等 “特异功能”。

孕妈妈可以在电脑边摆上2盆，防辐射的同时，还更加美观不是，看着生机勃勃的绿色，心情也会更好。

此外，夏天快到了，孕妈妈会经常待在空调房中。无论是在电脑前工作，还是居家生活，孕妈妈要注意多喝水，用电脑后可以洗洗脸，防止由于屏幕的静电效应在脸上积落灰尘，影响皮肤健康。

2“移动”防辐射方法

其实，许多孕妈妈使用电脑或玩手机等感觉不适，主要是因为疲劳。孕妈妈本身负重就比较大，如果长时间坐在电脑前忙碌，或者一直低头摆弄手机，更容易感觉疲劳，身体不适。

孕妈妈如果坚持工作，要养成不时站起来走走，活动一下的习惯，以缓解疲劳。孕妈妈尽量要改掉玩手机的习惯，经常接触大自然，散步活动才更有利于胎宝宝的健康发育。

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哺乳期可以吃感冒清热冲剂吗

哺乳期可以在医生的指导下服用感冒清热冲剂。

重度感冒需要用药的妈妈来说，可以在用药前喂奶，用药后6小时内暂停喂奶。如果是病毒性感冒最好不要喂奶，因为细菌和病菌有可能借喂奶的机会由呼吸道传染给婴儿，所以哺乳期女性感冒时需在医生指导下进行感冒清热颗粒的服用。

2 感冒清热冲剂简介

感冒清热冲剂是治疗风寒感冒的常用药物，是由中药荆芥穗、桔梗、柴胡、苦杏仁等药物共同配伍加工提炼而成的中成药，方剂中的荆芥是治疗感冒的良药，具有散风、解表、透疹等多种功能。

临床上常用于治疗感冒发热、咳嗽头痛、咽喉肿痛及麻疹初起等症。荆芥全草都可以药用，但荆芥穗的效果更佳，特别是在清理头风治疗感冒引起的头痛时选用荆芥穗其效果更加显著。桔梗和杏仁在本方中能宣肺止咳、祛痰，在治疗感冒引起的咳嗽时，无论是风寒引起的咳嗽或是风热所致的咳嗽，都具有很好的治疗效果。柴胡具有解表退热、疏肝解郁、升提中气等功能。在本方中主要用其解表退热的功能。在治疗感冒引起的身紧无力、怕冷发热时使用柴胡可收到显著效果。

3 感冒清热冲剂处方

主要成分有荆芥 、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根。辅料为蔗糖糊精。

方中荆芥穗、薄荷、紫苏叶、柴胡、防风、苦杏仁、桔梗，有疏风散寒，解表清热的功效，治疗伤风感冒引起的头痛发热、咳嗽咽干、全身酸痛、鼻流清涕等病症，尤其是在感冒初起时如能及时服用，效果非常理想。由于该药处方组成合理简洁，临床疗效确切，同时，所用原料如柴胡、防风、桔梗、苦杏仁等均
为常用中草药。

用法用量：口服：开水冲服，每次12g，每日2～3次。

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