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　　皮肤不好的人应该多吃一些带鱼，带鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。此外，带鱼对慢性肝炎也有一定的辅助食疗作用。

　　我们平时在家中最常吃的草鱼有平肝、祛风、活痹等功效，是温中补虚的养生食品，为淡水鱼中的上品。对于患有风湿、头痛等疾病的人，吃点草鱼能起到更好的暖胃、去痛作用。如果是病后恢复食用，最好熬鱼头汤或者蒸鱼头吃，这样可以把食疗效用发挥到最大。

　　而鲫鱼和鲤鱼比较适合产妇食用，尤其是鲫鱼汤，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。

　　产妇食谱：鲫鱼豆腐汤

　　[原料

　　鲫鱼1条(约250g)，豆腐

　　[调味料

　　黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油

　　[做法

　　1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

　　2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

　　3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

　　[营养

　　内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。

　　[功能

　　鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

　　平时很不起眼的泥鳅，其实有很大的药用价值，它能暖中益气、利尿解毒，可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。用泥鳅炖豆腐，不但口味鲜美，而且也是营养的最佳搭配。

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很多宝妈们应该都听说过二次发育？那么有哪些办法能够做到呢？产后你想让乳房“二次发育”吗？可以这样做！

相信孕妈们一定体验过孕期的乳房变化，尤其是到了孕晚期，往往这时候孕妈的乳房的大小都能够让原本娇小身躯的孕妈们感到一丝欣喜。乳房是女人们的第二性特征，几乎所有的女性都希望自己能有“傲人”的资本，所以孕期和产后的乳房护理至关重要，做好了一定可以让妈妈们的乳房“二次发育”，孕妈和产妇们一定要抓住时机啊。

很多孕妈都会说，产后因为哺乳的原因导致乳房下垂变小，其实这完全是自己护理不到位的原因，只要护理得当，能够在孕期减肥的过程中，留下乳房内的脂肪量，是完全可以做到乳房的“二次发育”的。想要产后乳房不“缩水”，孕妈们要做好以下四件事。

坚持母乳喂养

很多孕妈都害怕母乳喂养，宝宝吸走“多余的脂肪”，其实完全没有必要担心。因为宝宝的吮吸只会促进妈妈的胸部发育，乳腺的通常是抱着胸部“缩水”的前提。通过一次又一次的乳汁产出和分泌，都能够帮助孕妈胸部的脂肪变得更多更坚实，能够明显降低“缩水”的速度。

坚持按摩胸部

如果母乳量不足以支撑宝宝的饭量，妈妈们就要坚持每日按摩胸部，并且用热水敷。这样可以促进乳腺的通常度，也可以促进乳汁分泌，最重要的就是可以帮助妈妈们在产后哺乳期的过程中使胸部再次发育。使内部脂肪变得更加稳固，不会轻易流失缩水。

产后穿内衣

产后的妈妈往往为了哺乳方便
，都会舍弃内衣。这其实对于宝宝的健康和乳房的发育而言都不是最佳的选择。因为没有内衣的呵护，乳头很可能粘连到一些异物被宝宝吃入口中。另一方面也会导致没有在没有外力的作用下使乳房下垂，导致缩水，所以还是建议妈妈们产后穿内衣哺乳的。

延长自己的减肥计划

很多宝妈都想要在产后快速恢复身材，往往在减肥的过程中就使得胸部慢慢也随之“缩水”，所以建议产后不要立即减肥，要延长自己的减肥计划，切忌过大的运动量，这样可以帮助胸部留存更多的脂肪，也能够更好的促进母乳喂养的过程和时间。

产后女性胸部的呵护很关键，呵护的好可以让胸部有第二次发育的机会，切忌让宝宝吃偏奶，那样将来断奶后一个大一个小，真的会让很多妈妈惆怅！你产后有护理过自己胸部吗？你有没有被宝宝吃偏奶呢？你是怎么解决的以前沟通一下吧，为了最美的妈妈们！

广州代孕免费咨询_广州代孕医院_孕妇大便干结吃什么好

　　当孕妇有大便干结问题的时候，必须要及时想办法来改善这样的情况，因为孕妇要是长时间处在大便干结的状态就很容易因为用力而导致阴道出血等等异常，那么，孕妇大便干结吃什么？来看答案。

　　其实，孕妇之所以会有大便干结这种情况，根本原因就是身体当中缺乏水分所导致的，所以，孕妇有这样的情况及时多喝一些水，另外，水果和蔬菜之类的也要尽量多吃一点，这样才能够让大便干结的状态缓解，等到大便干结这样的异常得以缓解，便秘自然也就能够改善。

　　除此以外，在饮食上要注意吃那种膳食纤维相对较为丰富的食物，因为膳食纤维丰富的食物能够改善大便干结异常问题，当然，作为孕妇还要保证不能够熬夜，更不能够有其他不好的生活或者是饮食习惯出现。

　　上面就是孕妇大便干结的正确处理方法，如果通过这种方法依旧没有看到比较明显的效果，那么，这时候就需要把自己的情况告诉医生，询问医生有没有什么更好的方法来解决这种便秘问题，切不可有自己私自使用用药改善大便干结问题情况出现。