不少宝妈产后少奶，大半个哺乳期都一直在尝试各种催奶的方法。从食材和药材上来说，一般具有通络下奶功效的有猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜、通草、漏芦、丝瓜络、王不留行、穿山甲等。

但是，需要注意的是，产后通络下乳的饮食要有针对性，宝妈应根据自己的体质来选择。

一般来说，以下三种体质的宝妈容易少乳：

1、气血两虚型

由于产妇素体虚弱或者先天禀赋不足，脾胃虚弱，气血化源不足，从而导致乳汁减少，或者后天产后失血过多，气随血耗，乏力而乳汁不下。

其特点是无乳或是乳汁清稀，无胀痛感。表现为面黄，乏力，食少呆讷，便溏，苔薄白，脉细无力。

因此，气血两虚型的宝妈要催乳就必须得补气、补血。补气可食五谷杂粮、党参、黄芪等；补血可用当归、阿胶、桂圆、大枣、猪肝、黑木耳等。常用中药还有通草、王不留行、穿山甲等。

平时可多用猪脚、鲫鱼煮汤，想吃素食的妈妈，可以用豆腐、红糖加水一起熬，并加入适量黄酒调服，吃豆腐喝汤。

2、肝气郁滞型

产后由于脾气急躁或是受抑郁症影响，情志不舒，乳络瘀滞，从而导致乳汁不下。

其特点是乳汁突然减少，乳房胀且微痛，胃部饱胀憋闷，食欲减退，舌质正常，苔薄黄。

这种体质的妈妈除了要调整自己的心情以外，建议多食疏肝理气类的食物，如陈皮、萝卜、柚子，还可用玫瑰花、茉莉花泡水喝。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络一起煮汤，或用猪蹄和漏芦煮汤，有通络下乳的功效。

3、痰浊阻滞型

先天脾虚，后天好吃肥甘厚味，伤到脾胃，脾虚生痰，痰阻乳络。一般体型肥胖，面部皮肤油性较多，胸闷痰多，大便溏薄，产后乳汁稀少，乳房松软而无涨感，舌苔白而腻。

这种体质的宝妈可以多喝鲫鱼汤，但要少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可加点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的药材。

也可用干姜、糯米洗净后磨成细粉，加水煎煮半个小时左右，最后调入蜂蜜，也有温补脾胃的功效。

产后新妈妈们需要根据自己的体质选择合适的催奶食物，这样才会事半功倍哦。

　　天下父母都想生一个健康聪明的宝贝，但却未必能如愿以偿。其实，我国一向都很讲究种子(受精)时刻，这是中国古代房中术中涉及优生学的一个重要内容。

　　马王堆汉墓简帛中有一卷《种子篇》，其中提到十种不宜怀孕的情况，至今仍然适用，即大风大雨、暴寒暴暑、阴晦日月食、大雾大旱、雷电霹雳、天昏地暗、醉酒之后、丧服未除、大悲大恐、一方有病。文献还指出，如“违之，则所生子女或痴聋、或盲、或病癫、或横生倒产、或四体不全、或五脏有损、或痈疽”。

　　在上述10种情况中，前六种说的是气候、节气对生育的影响。古人在生活各方面，都很强调“天时、地利、人和”。他们认为人体是一个综合的整体，而外界环境的变化，会对它有诸多影响。比如大风大雨、雷电霹雳，会破坏夫妻行房的情绪，引起脏腑功能失调，耗损精气，使邪气乘虚而入，降低各方面的机能。

　　现代医学早有论证，吸烟和饮酒都会对生育有影响。尼古丁和酒精直接或间接地使发育中的精子卵子受损，从而导致畸变。这种畸变的精卵结合后发育成的胎儿，易出现生长及智力发育不良，流产、早产、死胎等恶果。近期情绪波动或精神受到创伤的人，也不宜马上受孕。而一方有病更是不符合现代优生优育的要求。

　　除上述10种情况，古人还强调在新婚期内不适合怀孕。因为此时，夫妻双方可能较多地沉醉于性爱欢愉之中，性生活频繁，容易引起流产。而对现代人来说，盛大的婚礼后紧跟着蜜月，人容易疲劳，抵抗力会随之下降，对受孕不利。美国曾调查了200对在新婚期内怀孕的夫妇，其中先兆流产者占20%，继发性不孕者占10%，患有其他疾病者占8%。