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　　孕妇朋友在怀胎十月的过程中，很可能会遇到很多问题的，比如有些孕妇朋友出现了胆囊疼的症状，这让孕妇朋友们感到束手无策，其实，胆囊疼和日常饮食有关，所以要从日常饮食入手，那么，孕妇胆囊疼吃什么主食？

　　孕妇胆囊疼吃燕麦、玉米、甘薯、小米、荞麦等主食比较好，因为这类食物含有较多的膳食纤维，有助于胆汁的排泄和胆囊的收缩，对缓解胆囊疼有一定的帮助。另外，孕妇胆囊疼需要低蛋白、低脂肪饮食，在急性发作期，需要吃易消化的的流质或者半流质的食物。

　　孕妇出现胆囊疼的症状，往往是胆囊炎引起的，因为怀孕后，孕妇血液中的胆固醇水平会偏高，这会影响胆汁的排泄，导致一部分胆固醇沉积在胆囊里面，形成了结石，从而出现胆囊疼的症状。

　　当孕妇出现胆囊疼的症状时，需要及时去医院做相关检查的，并在医生的指导下用药治疗。平时要多注意日常饮食，不要吃脂肪含量高的食物，应该选择低脂、低蛋白、易消化的食物，平时还要多注意休息，避免劳累过度。另外，要适当的锻炼身体，避免营养过剩。

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　　一些女性在有孕之前可能就十分爱吃冷饮等食物，在有孕以后身体温度可能升高，更想要吃一些冷的东西，不知道是否可行，对于孕期健康或者是胎儿的健康会不会有不好的影响。那么，怀孕后能吃冷的东西吗？

　　首先，女性在怀孕以后也可以吃一些冷的东西，但最好还是少吃些或者是不吃为好。因为冷的东西对于肠胃等方面都比较刺激，孕妇本身在怀孕以后肠胃等功能都比较弱，这个时候如果吃了冷的东西，可能会给肠胃造成负担，出现拉肚、肚子疼等情况，不利于孕期健康。

　　其次，女性在怀孕以后如果吃过冷的东西，可能会对子宫造成一定的刺激。如果这个时候胎儿不太稳定，甚至有可能会造成先兆流产等情况。因此在孕期的时候，女性还是不要吃冷的东西比较好。日常尽量吃一些温的食物，对于孕期健康更有好处。

　　另外，女性在怀孕后还要注意吃东西方面，不要吃一些凉性的食物，也会对身体造成刺激。尽量吃一些性温或者是性平的食物，更有助于营养的补充。平日还要注意多喝一些温水，促进代谢，对孕期健康更有益处。

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回奶是挤出还是憋回去

回奶即退奶，是指减少乳汁分泌，尽量让乳汁憋回去，多见于产妇断奶后。

哺乳期的准妈妈给小孩断奶后，乳汁还在继续分泌，这样会让产妇乳房胀痛，所以要回奶。回奶是一个循环渐进的过程，也是比较痛苦的过程，如果回奶期间出现乳胀，尽量不要去哺乳，也不要挤出乳汁，因为这个操作会刺激乳房还能源源不断的分泌乳液，而使得回奶失败。因此要通过一些方法来帮助回奶。

2自然回奶的方法

最好是回奶方法就是自然回奶，具体做法如下：

1、逐渐减少喂奶次数

如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

2、加长喂奶间隔时间

逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

3、缩短单次喂奶时间

每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

4、减少高蛋白质的摄入

妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

5、不让宝宝吸吮

回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然延长回乳时间。乳房胀疼时，可以冰敷乳房，降低乳房肿胀程度，使乳汁生成减缓。

3人工回奶的方法

因特殊原因，不得不立马断奶，或者正常断奶时奶水过多，自然回奶效果不好时，可采用人工回奶的方法。方法如下：

1.食物回奶

可以到药店买一些大麦芽或者生山楂，用它煮水喝，一般喝三天，奶水就会回去了，(也存在个体差异，时间会略有区别)。大麦芽和山楂本身就是一种食物，也属中药，不会有不利的影响。

2.服用维生素B6

每次200毫克，每日3次，连服3天，对回奶比较有用。(适用于哺乳开始后和断奶前)。

3.药物回奶

特殊情况若需要药物回奶，建议到正规医院进行，谨遵医嘱。最好不要采取打针吃药的方式，因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。