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在孕期准妈妈们都会补充叶酸，除了吃叶酸片以外，还会吃一些含有叶酸的食物，那么除了补充叶酸以外，还需要怎样做才能祛胎毒呢？

怀孕对女性来说不是件容易事，不论心态方面还是身体方面，都是一种挑战。女性怀孕初期如果饮食方面不多注意，可导致体内燥热，引起胎毒。所以有的宝宝生下来就浑身红斑、湿疹、皮炎。

女性备孕期直到孕期前3个月都要吃叶酸，一个是预防胎儿畸形、先天缺陷，一个是帮助孕妇驱走体内湿气。但任何营养物质都不能过量补充，孕期3个月之后，叶酸摄入应当减量。如果孕妈想着靠吃叶酸来取代其它补给，宝宝生下来就别怪医生会说你不留意胎毒，伤着孩子了。

很多食物也有排毒的功效，比如绿豆、红枣、玉米须等等，帮助人体加快代谢，祛除湿热毒素。要注意的是，油炸食物尽量别碰，不仅没多少营养，还助力火气，诱发炎症。女性怀孕后由于雌孕激素的变化、荷尔蒙的失调，胃口会变得比之前差，害喜比较严重的，闻到一点异味就要吐。可以饮食要营养均衡全面一点，清淡为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素，抑制胎毒产生。及时补充水分，自己和宝宝皮肤都会好。

此外，生活习惯方面也要做好调整，只要不是特殊情况，不需要专门保胎，该上班的可以继续上班，业余时间在能力范围内运动锻炼，增强肌肉任性，有利于顺产。再就是一定不要再熬夜追剧、聊天了，这样容易引起内分泌失调，孕妇体质会改变，对胎儿不利。

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网友说“月子之仇，不共戴天”，月子里家人做哪些事容易招恨？尤其是坐月子，最能看清楚身边的人，心也最容易被伤透。

没人做饭，不管产妇死活

就像这位网友说的那样，月子里一家人不管她的死活，逼得她自己煮泡面吃。那种悲愤、无助、伤心，真的很让人同情。一个人，在产后身体虚弱的情况下，又长时间忍受了饥饿，内心对那些不管自己死活的所谓家人，肯定会恨之入骨。

产后，女人在吃饭上其实要求很简单，自知要忌讳，这不让吃那不让吃可以忍，多喝下奶汤也没问题，但是让饿肚子就太说不过去了。

怎么说女人作为产妇，再加上要喂养着孩子，身体也要补充点能量。但却没人做饭，不管自己死活，这件事谁心里不介意？所以，建议家有产妇，伺候她坐月子的家人，再忙也要给她做碗饭吃，别让冒死生娃的人太寒心。

不帮忙带娃，产妇累到“吐血”

我同学，月子里一个人带娃，因为老公说自己不会不想帮忙，而婆婆只管做饭。她说：“月子里老公为躲清闲晚上跟我分房睡，婆婆说自己爱干净，管了娃的屎尿，就不想去做饭了。所以，只能自己一个人带。白天给娃洗衣服，收拾屎尿，晚上还要哄闹人的娃睡觉，熬了半个月我就心脏供血不足了，经常心口疼……”

相信，月子里像我同学这样累到“吐血”的产妇有很多。那种带娃的辛苦，和孤立无援的无助感，真的很让人揪心。所以，才会有那么多产妇在月子期间情绪失控，甚至感觉生无可恋。

其实，产妇的家人们，应该学会换位思考，如果是自己一个人在身体虚弱的情况下，劳心劳力带娃，会不会对屋子里一群“袖手旁观”的人心生怨恨？

不理解还指责，伤透产妇的心

身体的疲累已经让产妇很难受了，如果家人再不理解甚至还指责她“矫情”、“连个孩子都看不好”、“事儿真多”，那真的就伤透产妇的心了。因此很多产妇在身心俱疲的情况下，都或多或少出现一些产后抑郁的情况。所以，家人要多从心理上关心产妇。

你坐月子时顺心吗？

广州代孕哪里靠谱_广州代怀孕多少钱_孕妇缺锌低2个值严重吗

　　孕妈妈平时需要注意自己的身体调养，必须要合理的摄入食物。并且要注意胎儿的身体变化，以及自身的健康检查。但是很多的孕妈妈在检查时，却发现了有缺锌的情况。那么孕妇缺锌低2个值严重吗？

　　孕妇本身就需要很多的锌，如果出现了缺锌就比较严重，所以在备孕期间就应该注意补锌。正常人每天需要的锌在10~15克，怀孕后锌的含量往往要比正常值低。因此要合理的进行补充，可以通过饮食补充，尤其是海产品含有的锌含量比较高。

　　孕妇在缺锌的状态下，会出现胎儿畸形，死胎，习惯性流产，早产等情况。而且胎儿在宫内发育迟缓，产妇子宫收缩无力，难以顺产，而且还会出现挑食偏食厌食的症状。因此在缺锌的状况下，一定要及时的补锌。

　　海产品、坚果、水果，都含有丰富的锌元素。尤其是苹果中的含量非常高，孕妇每天要保证1~2颗苹果。千万不要空腹，在两餐之间吃一些水果对身体有利。怀孕之后也要及时的补充维生素以及微量元素，否则会影响到孕妇以及胎儿的健康，不要盲目的补锌。