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对于许多孕前女性来说，在怀孕前都会出现不同程度的心理压力，比如担心自己的身体是否健康，自己能否成功受孕等问题，因此，在怀孕前消除女性的心理压力很关键，下面，我们就一起来看看，未准妈妈们，如何消除孕前各种心理压力。

女性如何消除孕前心理压力

女性成功消除孕前心理压力，专家给出了以下五个指导：

1.调试夫妻关系

如果你们双方经商量决定要孩子，则无论从心理上、生活上，夫妻双方更应多为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。家庭生活以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。生孩子不仅仅是妻子一个人的事，同时也是作丈夫的事，更确切地说是整个家庭的大事。

从性生活上说，怀孕初期受精卵刚刚着床，胎盘尚未完全形成，过度强烈的性生活会使子宫弃血与收缩，容易造成流产。所以尽管女方体态没什么改变，不妨碍过性生活，但还是应该减少次数与强烈程度。怀孕后期，孕妇体态改变较大，要避免撞击膨大的腹部，孕妇外阴、阴道柔软充血容易受伤，动作应轻柔些。预产期前1个月，子宫对外界的刺激较为敏感，易导致早产、早破水和感染，应停止性生活。所以这些都需要夫妻双方考虑，特别是作丈夫的，心理上要更有所准备。

2.解除生活顾虑

要孩子的决定做出以后，自然要经历一个从怀孕、妊娠直到生产和哺育的全过程。这个过程要占用你很多时间。这些时间将对你的生活、学习和工作产生较大影响。如果你预先有所计划，认为这一切都不会给你的生活带来太大的压力，你就不会为要一个孩子而顾虑重重。孕育这段时间，夫妇双方都要为未来的宝宝负起责任。关心宝宝的成长，不是从宝宝出生之后开始的，而是从怀孕之前便开始了。

3.保持乐观情绪

未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些乐子，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果你们整日开心快乐，就会带来一个同样开心、快乐的孩子;相反，如果你们整日愁眉苦脸，就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。

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　　很多女性在怀孕之后，身体上面也会有各种变化，这时候心情也会变得很紧张，就想要通过自己科学的饮食，良好生活习惯，帮助宝宝健康发育，有些人甚至会选择佩戴特殊服饰，那么怀孕用穿防辐射衣服吗？

　　1、在整个怀孕周期，女性是必须要穿辐射服的，因为在生活中的辐射无处不在，有些是人容易忽视掉的，比如说微波和无线电波，还有紫外线，在购买服装的时候要选择大的品牌，可以根据自己的实际需要，选择不同的款式，比如说马甲式，肚兜式，还有全身式。

　　2、在使用电子产品之前，及时的穿戴好辐射服，能够有效减少宝宝出现畸形的几率，同时在怀孕期间，也要保持合理饮食，避免吃辛辣刺激食物，如果是外出的话，就可以脱掉辐射服，这样可以让身体接受紫外线的照射，合理补充身体里面各种元素，同时也加快了血液循环，增加自己抗病能力。

　　3、孕妇由于肚子逐渐的增大，在行为上会变得非常笨拙，这时必须要穿上平底布鞋，千万不可以穿高跟鞋子，不然的话很容易出现摔倒的现象，对宝宝发育也会带来不利，在流行性疾病出现的时候，要尽量减少外出。

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仰卧位

病人自然平躺于床上，双上肢或平放于体侧或屈曲搭于腹侧，下肢自然分开，膝下可垫一软枕。此体位适用于前额，胸腹，上肢内、外侧，下肢内、外、前侧部位的拔罐治疗。

2俯卧位

病人自然俯卧床上，胸前、颏下、踝关节下可垫一软枕(也可不垫)。此体位适用于头项、肩背、腰臀及双下肢后侧的拔罐治疗。

3侧卧位

病人自然侧卧于床，双下肢屈曲，上面的前臂下可垫一软枕。此体位适用于颈、肩、肋、髋、膝及上、下肢外侧的拔罐治疗。

4俯伏坐位

病人俯首而坐，两手平放在桌上，暴露颈项背腰部。此体位适于头后部、肩背及腰部的拔罐治疗。仰靠坐位病人仰首靠坐于椅子上。此体位适用于头前部、颜面、胸腹部及腿前部等部位的拔罐治疗。