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广州代怀孕流程_广州代怀咨询_孕酮低可以吃香蕉吗

　　有些孕妇在检查孕酮的时候发现孕酮低，不仅对孕妇的身体产生影响，也会对胎儿的生长发育不利。这个时候，孕妇就要补充孕酮，让孕酮恢复到正常的数值，那么，孕酮低可以吃香蕉吗？

　　孕妇孕酮低是可以吃香蕉的，也不会对身体的内分泌产生一定的影响。孕妇也可以多吃一些含有果胶，膳食纤维丰富的水果，比如猕猴桃，桃子以及草莓等。孕妇出现孕酮低，可以使用药物进行保胎治疗，多注意休息，不能进行性生活，避免造成先兆流产，等待一个星期之后去医院进行复查，了解孕酮的数值。

　　孕妇可以多吃含有雌性激素丰富的食物，对身体孕激素产生有促进的作用，还能是孕酮数值慢慢增加。孕妇的孕酮无论是偏高还是偏低，都要去医院进行检查，不然很容易出现怀孕期间的意外，比如胎停育，先兆流产等症状。

　　孕妇孕酮低可以多食用柠檬，含有比较多的维生素C，有血液循环，促进消化，消疲疲劳的作用。孕妇还可以多吃大豆类，含有比较多的营养物质，特别是含有丰富的孕酮，是孕妇补充孕酮的比较好选择。

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　　很多孕妇都知道，胎儿长到一定的时候，就会开始活动，这个时候孕妇能够感觉到自己的肚子被踢打，这就是胎动。一般胎儿胎动频率是有范围的，如果胎儿胎动次数在正常范围内，孕妇不用担心。但是如果胎儿胎动次数异常，说明胎儿出现问题，需要检查治疗。不过，有人想知道，胎儿胎动频繁会提前出生吗？

　　孕妇在怀孕期间，发现胎儿胎动频繁，这不代表胎儿就会提前出生，孕妇不需要担心胎儿早产。一般胎儿胎动频繁，比较可能是在预产期或者预产期后出生。不过实际情况还是需要看胎儿发育情况，以及孕妇的身体情况来决定。

　　其实，孕妇在怀孕期间感觉到自己胎儿胎动频繁，这可能是因为胎儿营养好，发育健康，所以比较活泼，因此容易在孕妇肚子里活动，造成胎动频繁的情况。这是正常情况，孕妇不用担心。另外，如果孕妇是在怀孕晚期胎动频繁，那么需要去医院进行B超检查，确定胎儿是否有缺氧、呼吸不畅等情况。

　　如果胎儿真的有这些不良症状，那么可能需要进行剖腹产生产，避免胎儿有生命危险。所以，孕妇在怀孕晚期，除了要保持正常饮食外，还需要适当运动，好好休息，情绪不要大悲大喜，否则容易刺激子宫收缩，影响胎儿发育。

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孕期准妈妈安胎固然重要，但是适当的运动也是不可少的，孕期适量的运动，对于胎儿的发育和分娩都是有好处的，但是不同孕期的准妈妈运动如何把握好一个度呢，下面就是关于孕期运动的指南介绍，跟着小编一起来看看吧！

孕早期运动

散步：散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它是最不受条件限制的运动，准妈们可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机，准爸爸们能在身边陪伴就更好了。

益处：在散步的过程中，准妈们可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景;散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，有的孕妈表示，怀孕后出现失眠现象，这类孕妈们可以选择散步，看失眠现象是否有改善吧，散步还能消除烦躁和郁闷。

踝关节运动：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。

益处：这个运动很简单，长期做在办公室的孕妈们，可以选择这个运动，这个运动可促进血液循环，并增强脚部肌肉。

足尖运动：孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。

益处：通过足尖运动。可促进血液循环，并增强脚部肌肉。

孕中期运动

腹式呼吸练习：腹式呼吸应从卧位开始，分四步进行：第一步用口吸气，同时使腹部鼓起;第二步再用口呼气，同时收缩腹部;第三步用口呼吸熟练后：再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩;第四步在与呼吸节拍一致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。

益处：呼吸运动能够锻炼腹部肌肉，使腹内脏器得到充分运动，促进各脏器功能的协调，在音乐的陪伴下做这个运动，能够让心情放松。

骨盆扭转运动：仰卧，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟贴近臀部，然后，右膝缓缓倒向左腿，使腰扭转。接着，右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习，每晚临睡时各练习3～5分钟。

益处：这个运动可以加强骨盆关节，对于孕妈来说和腰部肌肉的柔软度。

练习盘腿坐：早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。

益处：此活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节。

孕晚期运动

怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下儿种方式的运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。

伸展运动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐，上肢交替上下落。

四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行;站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高价(注意手最好能扶物支撑，以免跌倒)，然后可反复几次。

骨盆运动：孕妈平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。

很多准妈妈都知道孕期运动有利于胎儿的发育，但是小编要提醒的是孕期运动不仅要有度，还要有选择性，有些剧烈的运动不能做，有些高难度的运动也是不适宜的，一些缓和的平稳的运动也是适当的做做，另外孕期瑜伽也是不错的运动选择！