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　　孕妇在怀孕期间，如果没有及时补充营养，那么最容易患有贫血的症状，贫血症状一旦出现对准妈妈以及胎儿的危害都非常的大，所以必须要吃一些补血补气的食物，才能获得更多的营养，那么排骨炖什么补血补气？

　　萝卜羊排骨汤。可以从超市买已经处理好的羊排骨，洗干净之后用冷水煮，煮开将表面上的浮沫全部去除，加入适量的姜片和葱段炖煮羊排骨，然后将备用的白萝卜切片不要去皮，羊排骨炖了一个半小时之后将萝卜片全部放在锅中，再继续煮45分钟，当萝卜片变得透亮，加入香菜和其他的调味品就可出锅。排骨与萝卜炖在一起，能够达到清热解毒，改善便秘，补血养气的功效。

　　花生排骨汤。将剁成块的排骨放在水中焯一下，将泡好的花生和排骨都放在高压锅中，加入少量的生姜片，再放入适量的盐和清水，在高压锅上用小火煮20分钟左右，在食用时可以少量的加一些味精进行调味，花生排骨汤的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，适合所有怀孕的女性食用。

　　排骨和任何的食物都可以做成汤来食用，排骨本身就是一种营养价值高的食物，再加上其他的食物能够让营养物质发挥出更好的效果，在炖排骨的时候也可以放一些当归黄芪，这些药物能够促进血液的产生，也能够补益气，平时除了要喝一些排骨汤以外，更应该多运动，适当锻炼增强体质，可以让血气恢复正常。

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　　孕妇在怀孕期间以及哺乳期间，在饮食上需要注意很多的问题，只有吃健康的食物才能够满足身体的需求，对于自己和宝宝的身体都有着非常重要的作用，那么孕妇和哺乳期妇女能不能吃板栗？

　　孕妇和哺乳期的妇女是能够吃板栗的，在怀孕期间吃板栗既可以补充身体所需要的蛋白质以及很多的维生素，作为一种坚果食物来说，对于宝宝的发育是非常有用的，在哺乳期的时候吃，不仅能够增加奶水，还有着通乳的作用，还能够补充钙钾等元素。

　　孕妇和哺乳期妇女，吃板栗这种食物是非常健康的，但是板栗这种食物不容易消化，在吃的时候需要注意用量，不可食用过多，如果吃很多的板栗容易造成肚胀等情况发生。在吃板栗以后，一定要及时多喝水，补充身体的水分。

　　板栗不仅可以炒熟了以后吃，也可以煲汤去食用，食用价值是比较高的，在吃炒熟板栗的时候，一定要注意放到比较干燥通风的地方，放在口袋里面长时间的不透气，很容易使炒熟的板栗出现腐烂的情况，所以每次不能够买到太多，避免出现坏掉的情况。

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　　海苔中含有丰富的微量元素，不止是孩子喜欢吃的零食，大人也不例外。但是对于孕妇孕期饮食有很多禁忌，特别是孕初期。孕妇饮食不当不止会影响自己健康，对胎儿影响也很大。那么怀孕初期能不能吃海苔？

　　有些女性在平时会比较喜欢吃零食，特别是在闲暇追剧时，总会在身边堆上一大堆零食，这对于平常女性没什么关系，但是对于怀孕女性就不一样了。女性怀孕后饮食会直接影响到胎儿的健康，所以在选择零食时一定要估计到胎儿。

　　海苔是很常见的小零食，也是很多爱吃零食的首选。海苔中含有丰富的微量元素，而孕妇在孕期是最不可以缺少微量元素的，所以孕妇可以吃海苔。孕妇在选择吃海苔的时候，最好是选择钠盐分较低的，孕妇在孕期尽量减少盐分的摄取。

　　孕妇在孕期可以经常吃一些海苔，这样可以补充孕妇及胎儿所需的各种微量元素。孕妇在孕期除了海苔，像一些膨化的零食就要避免食用了。孕妇在孕期可以多吃一些有营养的水果，这样不仅可以帮助孕妇吸收营养，对孕妇及胎儿的皮肤也非常好。