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在广州代孕费用_广州代孕孩子怎么回国_产后减肥不可不知的5大妙招

　　分娩之后，妈妈们最苦恼的事情莫过于如何恢复好身材，产后恢复是有诀窍的，同时也要考虑到产妇特殊的体质和宝宝，下面为您介绍产后减肥不可不知的5大妙招。

　　很多新妈妈分娩在即喜忧参半，高兴自己与怀胎十月的宝宝终于要见面，忧虑自己日益肥胖的身材耽误自己的事业，其实新妈妈不必过于忧虑身材问题，生下宝宝您要照顾孩子的饮食起居，母亲一般在两个月内体重即可恢复正常，另外再向您介绍几个小妙招，让你的减肥过程事半功倍。

　　坚持母乳喂养

　　母乳喂养好处多多，它既可以提高孩子的抵抗力，有利于孩子健康成长，也可预防产后肥胖，通过孩子吮吸可促进乳汁分泌，避免母亲的乳腺堵塞，还能将母体中多余的营养成分输送出来。再者，母乳喂养还能增进母子之间的情感。

　　积极的心态

　　很多产妇在生产后不能很好的抒发心中的不良情绪，长期堆积在体内造成不同程度的情感抑郁，这就是我们常说的“产后抑郁”，不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。

　　衡量情商高低的重要标准就是一个人能否理性处理自己的情绪问题，聪明的妈妈们一定不会让不好的情绪伤害自己的身体。当您感觉心情不美丽的时候可以学着深呼吸平复自己的心情，也可以告诉亲人一起分担。

　　您若有个好心情，减肥之路也会变得一路花开，没有过程的艰辛，只有恢复苗条女儿身的喜悦。

　　适度饮食：

　　产后大补其实与现代养生观相驳，诚然，产妇生产消耗了很多能量，妇女孕期和产后需要的营养比平常多，需要靠饮食恢复机能，但是盲目进补只会造成身体的负担，变成多余的脂肪，生产后，要注意饮食有节，一日多餐，按时吃饭，多吃以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

　　勤于活动：

　　顺产的话当天就可以下床走动，剖腹产可在两三天以后观察伤口恢复情况，来斟酌运动量，满月后，随着身体的恢复，新妈妈们应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积，养成坚持运动的好习惯。

　　保证足够睡眠

　　睡眠是最好的自我治疗的方式，产妇应该保证夜晚自己睡足8小时，午睡1小时睡眠质量好了，人体新陈代谢速率就会加快，也利于自身伤口的愈合和抵抗力的提高。

　　总结：赘肉是母爱伟大的证明，母亲为了孩子的健康舍弃了自己的身材，所以新妈妈们不必过于担忧自己的形象，谁会指责一个产妇身材走样呢?只要您产后养成一个良好的生活习惯，身材就会渐渐恢复过来。

广州东方助孕网_广州代孕qq群_怀孕后如何轻松解决胀气、便秘、痔疮？

胀气、便秘与痔疮可说是孕期常一起出现的问题，尤其是痔疮，素有“十女九痔”的说法。台湾成大医院妇产部主治医师许沛扬解释，因为要提供胎儿一个安稳的居住空间，母体会产生与平常不同的激素，建立保护机制，如黄体素，但同时也对肠道运作造成不小的影响：

1胀气

黄体素会减缓平滑肌的收缩，使肠道肌肉因黄体素而松弛，让蠕动的速度变慢，影响消化的速度。当食物还未在肠道完全消化时，在细菌作用下会分解与发酵，就会产生大量气体，顺利排放出就是“放屁”，放不出则令人觉得胀气。

2便秘

肠道传输的时间变久，食物停留的时间愈长，水分被吸收得愈多，会让粪便变得干燥，进而衍生便秘问题。他指出，从怀孕期间到产后3个月，出现便秘的概率为15%～40%，比例上明显高于一般同年龄层未怀孕女性发生便秘的概率。

许沛扬医师表示，便秘是有定义的，从解便次数来说，1周解便少于3次，且有1/4的时间需要用力解便，就可能符合便秘的诊断。因便秘与腹胀的增加与怀孕期间受到激素（尤其黄体素）的影响，使得大肠与小肠的活动下降有关，也因此随着怀孕周数增加，体内激素量也随之增加，让大肠和小肠运输时间拉得更长，便秘就在第二到第三孕期出现的概率最高。另外，物理性的压迫也是造成肠道传递速度下降的原因之一，尤其对于小肠的压迫在第三孕期会特别显著。

3痔疮

痔疮的发生主要与肛门附近的血液循环受压迫而产生静脉曲张有关，怀孕后期受到子宫增大的影响，对局部的压迫尤其显著。所以，怀孕期间的痔疮特别容易在怀孕后期出现，有3～4成的孕妇会受痔疮所扰，造成的常见症状包括肛门附近的瘙痒、解便不适及出血，如果同时出现便秘的话，会形成恶性循环，进一步使痔疮恶化。

不过，有人虽然解便正常，仍受痔疮所苦，但如果粪便易于排出，对痔疮的刺激就会相对减少。

改善方式

许沛扬医师表示，胀气、便秘与痔疮看似是严重程度不同的问题，但有共同的预防与改善方式，从源头做起，才不会让问题变严重而落入恶性循环中，如有问题，应及早治疗，而不是放任不管，让问题变得更加严重。共同的改善方式如下：

增加高纤维食物的摄取：增加全谷类与蔬果的摄取量，通过纤维质刺激大肠的蠕动加速，缩短粪便停在肠胃道的时间，不只有助改善胀气问题，也让粪便的水分不致被过度吸收而使得粪便变得更干燥。他补充，若有胀气问题，对于易造成胀气的食物，可减量食用，仍维持均衡自各类食物摄取营养的原则。

适当补充水分：有了纤维质，还需要水分的帮忙，才能降低粪便的硬度以利排便，若水分不足，也会埋下诱发便秘的危险因子。由于大肠会回收粪便中的水分，当身体愈缺水，大肠回收的水分愈多，粪便就愈干燥，愈加重便秘的程度。

适度运动：运动有助肠胃蠕动，建议养成运动习惯，每天至少30分钟，若没特别的运动习惯，散步也是不错的选择。

服用软便剂或适当浣肠：情况严重时，医师会视情况开立软便剂，或是以适当浣肠，帮助粪便排出。

痔疮采保守方式治疗：针对孕期痔疮多采保守方式治疗，如以药物止痛、消炎，缓解不适症状，或以局部治疗，包括涂抹乳膏于患部、使用栓剂。若状况严重到必须进行手术，为求安全，多在第二、三孕期进行橡皮筋结扎法。

广州哪里有代孕价格表_广州合法代孕花多少钱_怎么简单装怀孕孕妇

　　孕期是非常特殊的，跟没有怀孕前的区别很大。很多女性从第5周开始会出现恶心呕吐，食欲不振，嗜睡，情绪不稳定。怀孕后身体从内脏到外表都会发生变化，而有的人想要通过学这些反应假装有孕。那么怎么简单装怀孕孕妇？

　　假装怀孕可以通过观察真正的孕妇是什么样子。怀孕后的女性会出现呕吐，食欲不振，容易身体乏力，想要睡觉等等。当然每个孕妇的情况可能都不太一样。因此如果是出于演戏等需要而想假装孕妇，可以多观察这些孕期的反应。也要从着装改

变，要穿衣宽松一些。

　　一般孕妇在怀孕的时候，可能不会化妆，还会看起来有点肿。如果要假装怀孕的孕妇，就需要在这方面多注意。另外孕妇也不会吃一些刺激的食物以及喝冷饮等，在生活中很多的细节都需要注意。

　　很多人在不得已的情况下会假装自己怀孕，可以从孕妇的表面症状开始。每位女性在孕期的情况不同，所以表现也是不一样的。比如作为孕妇，是不能够激烈跑跳等，也不能干重体力的活。但是这种假怀孕，在一段时间之后可能会被揭穿的，最好不要采取这种方式达到某些不好的目的。