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什么时候吃叶酸片最好？在2007年中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性每天应该补充400微克叶酸（一片叶酸片），从孕前3个月开始，并在孕期内持续补充，因为女性体内的叶酸水平，并非在服用叶酸片后短时间内就会上升的。由于叶酸对胃有刺激作用，会引起胃的不适，因此会影响到食欲，因此建议在饭后半小时内服用叶酸片。

叶酸它也是维生素类的一种，也叫维生素B9，可以预防胎儿神经管畸形。也可以从食物中补充叶酸，像绿叶蔬菜中的叶酸含量相对较高；也可以从药物中获取。

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在怀孕准备阶段，女性叶酸缺乏很容易影响胎儿的生长发育，甚至导致早产。因此叶酸的服用时间服用量也都很有讲究，在备孕前三个月就可以服用叶酸做准备了。

叶酸的最佳服用时间点在什么时候？

叶酸对胎儿的健康发育具有重要作用，孕妇叶酸充足可有效降低胎儿发生畸形的几率。一般叶酸补充剂的使用时间是从备孕期开始服用的，孕前至少服用三个月，可以持续服用至哺乳期结束，也可以在怀孕三个月后停止。平常饮食中，如蔬菜、水果，也含有叶酸物质，所以，如果怀孕的妇女不想在整个孕期都进行叶酸的补充，可以在怀孕早期停止（怀孕三个月后）使用叶酸。但是具体的补充时间和停药时间应该咨询专业医生，根据个别孕妇的不同情况而定，有些孕妇叶酸含量不足，需要补充的时间可能要长些。

选用叶酸片时要注意的事项：

如果女性在备孕期间或在孕期就是单纯服用叶酸片的话，必要时也可同服一些其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但是，如果女性服用含叶酸的多维片，建议两种药交替服用，比如一天服用叶酸，一天服用多维片，交替服用。

但是，如果女性同时服用两种或更多的多维片，加上日常饮食中所含的维生素，可能会导致叶酸或维生素补充过多，导致中毒。假如女性在长期服用多维片的同时，服用了强化了含多种维生素的配方奶粉，要学会计算这两种营养素的总量，避免补充过多导致中毒。

所以，女性朋友们千万不要盲目认为补充叶酸越多越好，要结合自身的实际情况来定服用量。如果不知道如何计算一天的叶酸摄入量，应当咨询好医生，在医生的指导下服用，以免过量，反而影响自己以及宝宝的健康。

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