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无花果鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条无花果25克姜片适量

做法：

1、鲫鱼去杂，清洗干净;无花果提前浸泡，洗净。

2、热油锅，将鲫鱼两面稍微煎一下。

3、锅内加适量水，放入鲫鱼、无花果和姜片。

4、大火烧开，撇去浮沫，改小火煲40分钟左右。

5、临关火前加入少许盐。

功效：秋天干燥，这段时间的月子餐要以清润滋阴为主。选择无花果煲鲫鱼，不仅脂肪少，糖分低，还能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，提高妈妈的奶水质量。

2青萝卜陈皮煲鸭汤

原料：青萝卜600克陈皮1/4个老鸭1只生姜3片

做法：

1、青萝卜去皮、洗净、切厚片;陈皮浸泡，去瓤;老鸭切去尾部及去脚，去内脏。

2、所有材料一起与生姜放进锅内，加入清水3000毫升。

3、大火烧开，改小火煲约两个小时，调入适量食盐即可。

功效：青萝卜陈皮煲鸭汤是一道药膳，属于粤菜系，具有清肺热、润咽喉的功效。青萝卜健胃消食，止咳化痰，顺气利尿、清热解毒;陈皮性具调中、祛滞、消痰、宣通五脏，两者用来煲汤，滋补润燥。

3山药红枣炖鸡汤

原料：鸡肉250克山药100克红枣、黑木耳适量

做法：

1、鸡肉洗净，切成小块;木耳提前泡发;山药洗净切小块;红枣洗净，对半切开。

2、锅内加适量水，将所有材料一同放入锅内。

3、大火烧开，转小火煲1小时左右即可。

4、喝汤前放入少许盐。

功效：秋养肺，白色食物入肺，山药是很适合秋天食用。而且山药含有的淀粉酶，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。

4莲藕木耳炒肉片

原料：莲藕1节瘦肉150克木耳20克

做法：

1、莲藕削皮，切成薄片;瘦肉洗净，切成片;木耳提前泡发，撕成小块。

2、瘦肉可以提前用香油等调料腌制一下。

3、热油锅，倒入肉片煸炒，炒至肉片发白，捞出。

4、下入藕片，加少许醋、白糖和盐，快速翻炒几下。

5、再放入木耳，大火翻炒。

6、最后倒入肉片，翻炒均匀即可。

功效：农谚说“荷藕一身宝，秋藕最养人”。此时的莲藕，不仅是佳蔬，更是一味上好的补品。《本草纲目》也说莲藕是“灵根”，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。

12广州代怀孕官网_广州代怀孕价格表_孕期能不能吃花椒

　　很多的人在炒菜的时候喜欢放花椒，花椒是一味味道比较刺激的调料，同时也属于热性的食物，对于一些上火的人来说，尽量不要在上火的时候吃花椒，防止出现便秘等不良的后果。那么孕期能不能吃花椒？

　　在孕期最好不要吃，避免吃花椒造成上火的情况，在炒菜的时候可以放入葱姜蒜，都能够使菜的味道更加好吃，并且也不会影响到孕妇的身体健康，在孕期，除了不可以吃花椒以外，最好也不要吃大料、麻椒等等类似的调料。

　　孕期除了要注意，不能够随便的吃刺激食物以外，也需要注意，不能够想吃什么就吃什么，饮食要以健康为主，尤其是寒性比较大的食物或者是热性的食物，都要少吃或者不吃，主食上也要吃一些粗粮食物，营养价值都是比较高的。

　　女性在孕期需要经历10个月的时间，在这段时间还会经历不同的季节变化，在每个季节变化的时候，孕妇也要注意适当的增减衣服，根据每个季节来选择健康的食物，最好是能够吃到比较新鲜的蔬菜，对于一些反季的蔬菜和水果都要避免去吃。

广州专业代孕网_广州代怀孕地址_怀孕早期能吃牛肉吗

　　牛肉是一种非常有营养的肉类，价格比猪肉要贵一些，不过正常家庭还是能消费起，由于牛肉中有丰富的蛋白质和氨基酸，有很高的营养价值，适合所有人食用，但是孕妇是特殊的，那么怀孕早期能吃牛肉吗？

　　怀孕早期可以吃牛肉，因为对于孕妇来说，牛肉是更充满营养的好食物，怀孕初期牛肉能够预防缺铁性贫血，也可以帮助孕妇增强免疫力，牛肉中的营养成分更适合孕妇食用，营养价值比一些天然的食品都要高很多，孕妇在食用了之后，能够满足身体内对铁元素和锌元素的需求。

　　孕妇在怀孕的时候千万不能够吃螃蟹，虽然螃蟹的味道非常鲜美，营养价值也非常高，但是其性寒凉，有活血祛瘀的功效，孕妇在吃了之后会出现流产的症状，尤其是蟹爪，堕胎作用更为明显。

　　怀孕初期的时候很多方面要注意，为了能够保证胎儿的健康，在怀孕头三个月不能性生活，头三个月也是胎儿神经发育最关键期，因此尽量避免一些不良因素的接触，比如说烟酒环境、空气不流通的环境，为了能够提高自身营养，就要补充更多的叶酸，预防胎儿出现畸形。