发布时间：2021-02-11 04:16作者：广州福婴助孕公司
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哺乳期吃菠菜不仅能补充能量和丰富的维生素，还能有效预防哺乳期便秘和补血等作用。菠菜的营养价值丰富，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。哺乳期使用能补充身体所需的能量和营养素。
2哺乳期吃菠菜的好处1、哺乳期适量食用菠菜，可以获得丰富的维生素和矿物质。菠菜中含有丰富的B族维生素，能够防止产妇出现口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
2、菠菜还具有皂角苷和良质的纤维素，能刺激肠胃蠕动和胰腺的分泌，能够帮助消化，润泽肠道，有利于大便和体内毒素顺利排出体外。产妇食用可有效预防产后便秘。
3、菠菜中铁含量是非常高的，具有补血的功效。在分娩过程中产妇会大量失血，可以通过食用菠菜的方法来补血。
3哺乳期吃菠菜注意事项1、由于菠菜含有草酸，会影响钙质的吸收，宫主建议在食用之前，用热水烫一烫比较好，这样可以减少菠菜里的草酸成分。
2、菠菜不可以和豆制品、牛奶、换过一同食用，以免影响钙质、维生素C的营养流失。
3、坐月子的妈妈要注意选择草酸较少的蔬菜食用，建议把蔬菜切得更碎一点，有利于身体吸收。
4、哺乳期的妈妈不宜过量食用菠菜，食用的过程中不要和回奶的食物一同食用，如韭菜、花椒等，以免影响哺乳的质量和分泌量。
4哺乳期菠菜食谱推荐1、菠菜胡萝卜鸡蛋饼
食材：菠菜、胡萝卜、鸡蛋、淀粉、盐
做法：
1.将菠菜胡萝卜切碎，放入碗内
2.加入鸡蛋，淀粉，盐搅拌均匀
3.炒锅中放适量的油，将拌好的菜倒入锅中
4.煎黄后将饼翻过来，煎另一面
5.将饼盛出来即可
2、菠菜煎豆腐
食材：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法：
1.锅烧热加油，豆腐切片。
2.切好的豆腐放入油锅两面煎黄。
3.在豆腐里加上配料，烧1～2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。
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俗话说：十月怀胎，一朝分娩，意思是：每一个女人在经历了十个月的孕期的酸甜苦辣，在宝宝足月（一般以7天为一周,4周为1月,所以总共是280天,只要满了37周,也就是37周(包括37周的)以后出生的宝宝都是足月的,早于37周生的宝宝就叫早产儿）后，都会随时生产。所以各位只要满了37周的孕妈就要格外注意，如果您有以下症状，那么就意味着您快生产了，这时就不要擅自出去逛街甚至出远门了。
临产第一大征兆:腹部变轻松
临产前1-2周胎儿会进入骨盆，宫底会明显降低。孕妈会感觉腹部轻松且呼吸顺畅，食欲大增。但是下腹有下坠感，部分孕妈会感到腰酸腿胀，小便次数增加，阴道分泌物增多。
但是这时距离生产大概还需要2星期左右，所以父母不需要太过紧张，只要按部就班做好生产准备，调节好心理和饮食就可以啦。
临产第二征兆：见红
见红就是当胎儿的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。
见红一般在阵痛前24小时出现，但也有部分孕妈在一周前就反复出现见红的情况。茶褐色、粉红色、红色都是见红可能出现的颜色但是见红的出血量明显比生理期的出血量少。但是质地粘稠。
临产第三征兆：宫缩
宫缩的孕妇表现为下腹部疼痛越来越强，疼痛的间歇越来越短，如每4～5分钟疼痛一次，疼痛持续的时间越来越长，如每次下腹部疼痛持续30秒以上。此时需要医生一般需要给孕妇做肛门检查或阴道检查，可发现子宫颈管展平及子宫颈口扩张。
临产第四征兆：破水
破水的时候孕妇可以感觉到热的液体从阴道流出，无意识，不能控制，这些液体为无色透明，可能含有胎脂等漂浮物。绝大多数孕妈妈在子宫口全部张开前后破膜，少数在开始临产前破膜。所以，孕后期破水，就表示要开始分娩了。
当各位准妈妈出现以上症状的时候就需要赶紧收拾好待产包，随时准备办理住院手续，另外提醒大家顺产第一产程潜伏期是7-8个小时，活跃期是4小时，第二产程1小时，总时间长达12小时左右。在此期间顺产的准妈妈需要补充食物，建议带点水、水果、饮料、巧克力之类的。有助于自己顺利生产。
广州代怀孕好吗_广州代孕生子价格_一孕傻三年这是真的吗有个朋友怀孕后，记忆力减退，丢三落四，有一次跟她出去逛街，下楼了后她突然发现手机忘了带，然后上楼去取手机，取完手机以后下楼，结果钥匙忘了带，所以吧，虽然一孕傻三年没有什么科学依据，但是真有很多孕妇会有这种情况，这是为什么呢？
1激素的影响
孕傻是激素捣的鬼？孕期，准妈妈的身体变化很大，尤其是体内的激素水平更是如过山车一般，比如，孕晚期准妈体内的雌二醇含量是在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障。在这些激素的影响下，就出现了所谓的“孕傻”状态。
因为胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上，如果这个时期母体食物营养供应不足，就会导致自身营养素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力就会下降，注意力也难以集中。
2转移注意力
生养宝宝是劳心劳力的事，从孕期开始生活就有了很大改变，很多琐碎的小事会让准妈妈、新妈妈感觉生活被打乱，所以精力也就大不如从前了。有了宝宝，女人的生活重心也发生了变化，大多将心思向宝宝转移了，这是母亲的天性，而有限的精力放在宝宝上多了，做其他事情自然会偶尔出现心不在焉的情况。
最重要的还是周围人给的心理暗示，当准妈妈、新妈妈遇到一点事情，可能就被解释为孕傻，一再强调，就会让自己更坚信自己变傻了，自己也就会无限放大这种想法，其实只是主观上的感觉，并不是真的变化了，因为即使没怀孕也会有丢三落四的现象，但到了孕期就会被人拿来说笑，成为孕傻的证据。
3如何调整状态
首先，怀孕后要保持愉悦的心情，不要过于紧张，给自己太多工作和生活上的压力，多跟朋友聊天，多找一些轻松的休闲娱乐，多了解分娩知识也能减轻紧张的感觉。在工作中如果担心自己忘记事情，可以随手带着一个记事本，把重要的事情记下来，这样就不会忘记重要的事情耽误工作了。最后，准爸爸和家人也应该多给准妈妈支持和关心，多让准妈妈休息，不要过度劳累，多跟准妈妈交流，满足她的各方面需要，要让准妈妈知道，自己有着强有力的后盾，不是孤军奋战，免去后顾之忧。
女人从怀孕到生完孩子后，大脑的记忆和反应能力的确是会变差的，所以女人此时一定要好好调养身体，并且保证心态的放松，随着身体的恢复，这种现象也是会消除的。
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