材料：莲子心、甘草、清水。

做法：

1、烧一壶开水，备用。

2、将莲子心冲洗干净，将甘草冲洗干净。

3、把洗净的莲子心和甘草，都放入茶杯中。

4、盖上杯盖，闷盖5-10分钟。

5、搅拌均匀后，即可饮用。功效：此款茶饮有改善泻火除烦、咽干口渴的作用。

材料：莲子心、绿茶、清水。

做法：

1、将莲子心清洗干净，把绿茶清洗干净。

2、烧好一壶开水。

3、把洗净的莲子心和绿茶放到杯中，倒入适量开水。

4、用杯盖盖住，闷盖5-10分钟。

5、搅拌均匀后，即可饮用。

功效：此款茶饮有清心火、促消化的作用。

材料：莲子心、菊花、清水。

做法：

1、将菊花清洗干净，把莲子心也清洗干净。

2、烧好一壶开水备用。

3、将莲子心和菊花放到杯中，倒入适量的开水。

4、用杯盖盖住，闷盖5-10分钟。

5、搅拌均匀后，即可饮用。功效：此款茶饮有护眼明目、清热解毒的作用。

1、将雪梨冲洗干净，削皮去籽后切成小块。

2、把莲子心冲洗干净。

3、把莲子心和莲子心一起放到锅中。

4、加入适量清水，开小火煮20分钟左右。

5、煮好后，即可饮用。功效：此款茶饮有清热润肤、生津止渴的作用。

怀孕期间，孕妈们本来就很辛苦，但是在孕期还会遇到一些烦恼。那么问题来了，孕期会遇到的烦恼及对策有哪些？一起来看看吧。

若孕妈说出“怀孕一点都不辛苦”，恐怕会被其他孕妈缠上，向你抛去十万个为什么，“为什么你这么轻松？”“你孕期10个月都没感冒过吗？”……十万个为什么，我们逐个击破，今天先来击破“感冒君”“瘙痒君”“抽筋君”对孕妈的困扰。

▍孕期遇上感冒发烧

冬天里冷空气一波接一波，稍不注意就容易感冒发烧，孕妈抵抗力弱，更容易中招。普通人感冒发烧，吃药打针两件套下来很快就好了。但孕妈妈情况特殊，不敢随便用药。轻微感冒发烧，忍一忍、扛一扛还是很快过去的；症状严重，特别是发烧超过39℃时，须加以治疗，以免持续高烧影响胎儿，用药需听从医生的建议，不可随意用药。

孕妈若因受凉而感觉到不适，在感冒君到来之前就可以用红糖姜水预防。有感冒先兆时，就熬一碗姜汤，放一点红糖，或者在姜汤里放生蒜和生葱都可以预防冬季感冒。

此外，孕妈要注意每日要开窗通风换气，平日要多喝水，还要适当锻炼身体，提高免疫力，拒绝感冒病菌。

▍孕期遇上皮肤瘙痒

孕期激素增加，孕妈的皮肤特别敏感，容易感觉瘙痒、起疹子。冬天气候干燥，皮肤干燥，瘙痒更为明显。孕期皮肤瘙痒多出现在妊娠中后期，瘙痒程度轻重不一，轻者只是皮肤稍有瘙痒，重者则瘙痒难忍，夜不能寐，让孕妈苦不堪言。

孕期皮肤瘙痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。尤其是孕29周后，很多孕妈妈的腹壁下方和大腿上方皮肤因过度扩张出现妊娠纹，瘙痒感更明显，越抓就越痒，恶性循环。

孕妈出现皮肤瘙痒，一定要注意护理，沐浴时水温过高会加重瘙痒。平日里要做好皮肤保湿，涂抹孕妇专用的护肤乳或者橄榄油。若瘙痒特别严重，一定要去看医生，在医生的指导下用药。

▍孕期遇上抽筋

在孕中晚期，很多孕妈在夜里出现小腿抽筋的现象。孕期抽筋在冬天尤为明显，这或与气温的变化有关，再加上孕妇容易缺钙，抽筋会更频繁、更厉害。

预防腿部抽筋可以通过改善血液循环和降低腿部肌肉的浮肿来预防。白天不要久站或久坐，避免跷二郎腿；夜里用枕头稍微垫高腿部；睡前可以让老公帮忙按摩小腿肌肉；多吃钙含量丰富的食物，或者在医生的指导下服用钙片；注意下肢的保暖，不要穿太紧的裤子，鞋袜要穿得舒适；适当进行户外运动，并多晒晒太阳。

缓解抽筋，孕妈还可以试试“床上伸展”运动。坐在床上，抓住抽筋的那条腿的脚趾向后拉，同时腿部伸直。如果大肚子阻碍了弯身，让你不能够到自己的脚趾，那就伸直腿，把腿弯压向床垫，同时脚尖上翘后指向你。注意伸展时，避免用力过猛。