很多处在哺乳期中的新妈妈，为了更好的下奶，便会积极地补充各种营养食物，尤以排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤类最为常见。

但是，任何东西都是过犹不及的，新妈妈为了下奶，过分的补充营养，最终会导致涨奶的现象发生，那么，如果哺乳期涨奶，要怎么办呢？

哺乳期涨奶应该这样做。

如果在哺乳期没有护理得当，出现了涨奶的话，该怎么办才能缓解涨奶的痛苦呢，都有哪些方法呢？

1.适当按摩

通过催乳师的按摩可以缓解奶水不足的问题。那么涨奶的时候，还可以通过按摩来缓解吗？答案是肯定的，通过催乳师的按摩，可以促进乳汁的流出，达到缓解涨奶的目的。

2.热敷利于排出

乳腺堵塞时，奶水不易流出，为了缓解这种情况，你可以热毛巾放在乳房上进行热敷，以促进乳房部位的血液循环，这对乳腺堵塞也有一定的缓解，但记住不要太久，控制好温度。

3.冷敷缓解疼痛

涨奶有时会感到刺痛，为了缓解疼痛，你也可以将乳房的乳汁吸出来后，再采用冷敷的方法缓解疼痛，所以这里到问题是先热敷再冷敷，千万不要搞反了。

4.洗热水澡可以缓解疼痛

涨奶的时候，洗澡也可以缓解疼痛，这也是利用循环原理，通过洗热水澡，身体气血加快运行，可以很好地缓解乳房部位的疼痛，如果边洗边按摩，效果也会更好。

5.用吸奶器吸奶

如果你奶水充足，出现涨奶的问题，可以通过吸奶器吸走多余的奶水，就不会那么难受了。使用吸奶器的时候，最好自己动手，才能掌握好力度。

预防涨奶的3个关键因素。

1.教宝宝正确喝奶

有的宝宝吃奶不认真，吸吮方法也不对，这也容易导致涨奶。妈妈需要做的是正确引导宝宝吃奶，并保护正确的喂奶姿势，那几个常见的哺乳姿势就可以，重点是不要一直用一个姿势。

2.控制好喂奶时间

给宝宝喂奶的时候，要根据宝宝的月份大小来控制喂奶的时间，一般建议用少食多餐的原则进行喂奶，增加喂奶频率可以缓解涨奶的痛苦。

3.适时用吸奶器

如果宝宝的食量还很小，而你奶水却过于充足，最好的办法就是准备一个吸奶器，以便不时之需，不要等到有憋涨感的时候才去准备，涨奶来的快，要防止涨奶就要早做准备。

　　哪些状态下容易生女孩呢?亲亲宝贝小编提醒广大未准妈妈，一些科学的饮食法或生活状态，可以帮助你，下面一起来看看相关详细。

　　气候影响生男生女

　　特殊的天气对胎儿的性别也有一定影响。比如，1977年8月在英国许多地方，出生婴儿的性别比例令人惊诧：男孩比女孩多5%。究其原因，科学家认为这与1975—1976年英国发生的干旱有关。

　　1976年9月中旬的一场大雨，又使土壤长期积累的微量元素以相当高的浓度渗入到地下水和其他水源里，然后通过饮食被人体摄取，造成性染色体的配对有利于孕育男性。相反，在1952年12月伦敦出现特大雾，320天后当地出生的女孩则比男孩多。此外，在四五月份怀孕的妇女，生育男孩的可能性较大，而在十一、十二月怀孕的妇女，生女孩的可能性更大。

想生女孩要注意这8个要点

　　1、呈酸性的身体环境

　　想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，适当摄取酸性食物，当然也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均注意均衡摄取饮食。

　　需要指出的是，这里所说的酸性食物并不是味觉、口感酸的食物，是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。

　　2、正常性爱，注意姿势

　　国外研究表明，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。按此推理，想生男孩的话，需在排卵期前禁欲几天，使男性产生最大量的精子，提高Y精子与卵子受孕的机会。而打算生女孩的话，则无需禁欲，保持正常的性爱频率(如每隔3天)即可，最好受孕日选择在排卵日的前2日。

　　在性爱姿势上，建议尽量采用传统的男上女下姿势，插入需浅。同时，避免性高潮也会降低怀上男宝宝的几率。注意，性爱后一星期可能是妊娠期，最好禁欲。

　　3、年龄越大，越易生女孩

　　夫妻双方年纪较大，生女儿的机率越大，这是不争的事实。因为年龄因素会影响男女双方身体的素质，男性的精子数会随着年龄的增加而减少，而女性的年龄越大，生理激素改变，也会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。

　　4、压力下多生女孩

　　丹麦心理学家最新研究表明，女性承受强大的精神压力后，怀孕多为女孩。女性太紧张、压力太大会产生强烈的酸性环境，不利Y精子存活，提高生女孩的机会。而男性长期受到压力也会使精子数目减少。

　　虽然压力环境下易生女宝宝，但并不是建议女性怀着压力去怀孕，母亲和宝宝的健康比生男生女更重要，一切要顺其自然。

　　5、职业因素导致生女孩

　　根据统计报告指出，男性的职业若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等，生女孩的机率都特别高。

　　那是因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化，或是吸入过多有毒的麻醉气体，导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉，造成生女孩的机会特别多。