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　　怀孕期间，为了更好地了解自己的身体状况和胎儿的发育情况，孕妇需要定期到医院做产检。产检时，医生也会帮孕妇测量一下腹部宫高，通过数值判断胎儿是否正常，那么，16周宫高14厘米正常吗？

　　16周宫高14厘米是正常的，属于正常范围之内，所以不用担心。测量宫高，可以估计出胎儿的体重，所以产检时为孕妇测量腹围和宫高，有利于医生观察胎儿的成长发育，如果宫内出现了胎儿发育迟缓、羊水过多或巨大儿等妊娠异常，还能让医生及时发现
并及时治疗。

　　孕妇在保胎期间，要多卧床休息，避免剧烈的运动和性生活，建议多吃高蛋白、高纤维的食物，鸡肉、鱼肉、排骨汤等都可以多吃，但是过于油腻重口的食物就不要多吃了。一定要定期产检，不要落下检查，随时观察胎儿的发育情况。

　　一般来说，从孕20周开始，孕妇每次产检都要测量宫高，所谓宫高，指的就是从下腹耻骨的联合处至子宫底的长度，宫高能判断出子宫大小，简单说就是测量孕妇的子宫变得多大了，而测量宫高时，通常还要测量腹围。

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　　女人的身上肩负着养育后代的责任，而孕期的饮食又是大家比较关注的问题。在生活中，很多人都爱吃龙虾，龙虾也是非常美味的，做的方式也有很多，每种做法都是令人难以拒绝龙虾的鲜美。那么，孕期能不能吃龙虾？

　　龙虾含有蛋白质，也含有氨基酸，还含有很多矿物质，可以说营养价值是非常高的。孕妇如果想要吃龙虾也是可以吃的，但是要注意一定要吃煮熟的龙虾，生的龙虾含有很多寄生虫，不利于胎儿的生长发育。但是吃煮熟的龙虾对孕妇以及胎儿都有好处。

　　龙虾是寒凉的食物，一般在做龙虾的时候也会加入很多调味品，通常是放辣的调味品。因此，孕妇吃完龙虾后是很容易出现上火的症状，为了避免上火，孕妇应该少吃龙虾。孕妇吃的龙虾要新鲜，不要买那些死了很久的龙虾来吃，否则会引起食物中毒。

　　孕妇吃任何食物都应该适量，缓解一下嘴馋就好了，不要吃太多。孕妇平常吃的食物要新鲜，要卫生干净，不然会引起拉肚子。孕妇还应该按时做好产检，很多孕妇觉得肚子不痛也不见红，那就不做检查了。其实这样是不对的，做检查是为了及时了解胎儿的情况，而不是要等有异常才检查。

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　　每个人在睡觉的时候，都会有不同的睡姿的。这些睡姿看起来非常普遍，可是一旦怀了孕之后，妈妈的睡姿就会变得非常重要。尤其是在养胎的时候，妈妈更得要注意自己的睡姿了。那么怀孕养胎怎么躺呢？

　　1.怀孕早期

　　如果是在怀孕早期的话，妈妈可以用不同的姿势睡觉，都是可以的。毕竟宝宝还很小的，也没有完全发育成小孩子的模样，还是待在妈妈的盆腔里面的。所以不管妈妈采取什么样的姿势睡觉，都不会压迫到肚子里的宝宝。可以放心用不同的姿势睡。

　　2.怀孕中期

　　怀孕中期的时候，妈妈就会发现肚子有明显的隆起来了。这个时候就建议妈妈使用左侧卧位的方式来睡觉。有些妈妈在采用这种方式来睡觉的时候，就会感觉特别的不舒服。感觉到不舒服的话，也可以换着右侧卧位睡觉。

　　3.怀孕后期

　　怀孕后期妈妈也得要保持左侧卧位的方式睡觉的。采取这样的姿势睡觉就可以避免自己得妊娠高血压，而且还可以避免宝宝发育迟缓。长时间用这个姿势睡觉确实会有一些难受，可以买个孕妇专门用的枕头，就会舒服很多。

　　现在都知道在怀孕的时候该怎么躺了吧。越是到怀孕后期的时候，妈妈就越得要注意自己的姿势，才不会压迫到肚子里的宝宝。