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发布时间:2021-02-10 13:00作者:广州天福婴代孕公司

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在孕期你会做些什么呢?如果你在孕晚期的话,有些事情是需要注意的,孕晚期还到处乱跑?这些问题你不可忽视!

孕晚期和孕早期一样,都是需要特别注意的阶段,而且随着胎儿的变大,呼吸不顺、尿频、便秘、腰背痛等等的不适症状都找了上来......

我们经常会看到有准妈妈孕晚期在火车上突然临产;还有在外边买菜或逛街时路上突然临产。。。

孕后期,很多准妈妈可能从心里上已经有所松懈,感觉宝宝都快要生了,没必要注意太多。其实,越是到后期越是关键时刻,更要多加注意。宝宝没有降临前,绝对不能放松,孕后期需要注意的事项还很多。

产检问题不容忽视

越是孕晚期越要注意产检,因为这也是胎儿最容易出现问题的一个时间段,像如羊水量的问题,脐带绕颈的问题,妈妈们都需要注意,发现胎动异常,就要尽快去医院检查,若是宝宝缺氧,就需要尽快吸氧帮助宝宝脱离危险。

孕后期出行

到了孕后期,孕妈妈肚子已经很大,会造成重心不稳,眼睛无法看到脚部,一般不建议去太远的地方,如果必须外出,一定要找人陪同。在人群密集的地方,一定要保护好自己不要被撞到,穿合脚的鞋子,特别是在上下楼梯时必须十分小心。

孕后期洗澡

孕后期在洗澡时,要特别注意防滑,最好在地板上铺防滑垫,洗澡的温度不宜太高,水温最好温热。不要使用盆浴,容易造成阴道感染,建议使用淋浴,淋浴时间不宜过长,要保证浴室有良好的通风。

饮食方面更要注意

到了孕后期,由于肠胃受到子宫的压迫,会出现食欲不振的现象,再加上肚子愈来愈大,用餐、行动等方面都会感到不便。所以饮食上最好选择容易消化的食物,少食多餐,适当控制进食量,不要吃太多高糖、高脂肪食物,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,分娩时也会有困难。所以饮食上,营养一定要均衡。

孕后期睡姿

孕后期胎儿愈来愈大,这个时候是最难熬的时候,很多孕妈妈到了后期,怎么躺都感觉不舒服,浑身难受,小便次数增多,有的还会出现失眠的情况,建议采取左侧卧位的睡眠姿势,将枕头夹在两腿中间会比较舒服。

日常工作环境

还在工作的孕妈妈,要穿舒服的衣服和鞋子,可以在办公桌下面放个凳子,垫起腿。一段时间后,需要站起来走动走动,呼吸新鲜空气,看看远处缓解眼睛疲劳,有尿意时千万不要憋尿,一定不要长时间工作不休息。

做好产前准备工作

提前规划好去医院的路线,交通工具,必须带的各种证件,宝宝的用品,奶瓶、尿不湿等,孕妈妈准备好生活用品如睡衣、卫生巾、毛巾、牙刷、餐具等。

调整心态,做好心理准备

想到就快要接近预产期,由于心理压力过大,对分娩产生恐惧的负面情绪,或者是在顺产还是剖腹产两者之间纠结等等,这个时候建议孕妈妈多看一些关于分娩的知识,了解整个分娩过程后,不要胡思乱想,适当做一些比较轻松的运动,有助于顺利生产,减少分娩的疼痛。准爸爸这个时候就要充分发挥自己的作用,多陪陪准妈妈,多鼓励打气,说一些轻松的话题,帮助缓解产前的紧张心理。

广州职业代孕_广州代孕孩子中介_孕晚期如何睡好觉

怀孕期间,因为一种外在因素,所以许多孕妈的睡眠质量很差。尤其是到了孕晚期,肚子很大的时候,更是不方便。那么孕晚期如何睡好觉?一起来看看吧。

一、孕妈失眠危害多,需改善

经历过失眠的人都知道,睡不着实在是一种煎熬,而这种通过对于孕妈来说更是严重。因为孕妈承载着孕育宝宝的责任,还要照顾好自己。失眠不仅会影响本身的健康,也会给宝宝带来一定的危害。

经常失眠会给自身身体造成很大的负担,晚上失眠多梦,白天神情倦怠、食量减少,这会间接造成胎宝宝无法吸收到足够营养,胎宝宝所需要的营养供给不到位,会严重影响胎宝宝的体形偏小、发育不健全、影响不良;最严重的后果就是会导致孕妈咪精神情绪抑郁、焦虑、不自信,压力过大无法排解。

二、孕晚期总失眠,试试4招

难道孕妈就只能被这样的渣渣睡眠质量给折磨,没有办法改善吗?

当然不是的!

就算是孕晚期,孕妈也要想点办法来改善睡眠质量,争取让自己的睡个好觉!比如通过以下这四招来进行改善。

1、调整睡姿

原因:随着胎龄的增加,淮妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。

对策:孕妈可以准备一个孕妇枕又或者几个小枕头,垫在脚部,抬高脚,有利于血液回流;也可以垫在腰腹部,起到承托的作用,减少孕妈咪从睡梦中醒来的醒来的次数,提高睡眠质量;此外,建议孕妈咪在睡觉时应该选择左侧卧,因为这样就可以使子宫远离肝脏、减轻脏腑负担,左右侧交替,也能缓解背部的压力。

2、饮食调理

原因:有的孕妈夜间睡觉会突然醒来是因为腿抽筋难受,可能是睡眠姿势不对,还有可能是体内缺钙。

对策:除了调整睡姿外,孕期也可以适当补钙。怀孕后母体会发生诸多变化,尤其孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的。因此,如果准妈妈频繁失眠多梦,容易腿抽筋,这可能是在暗示着你要补钙了。平时可以多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮等食物。

3、夜间少喝水

原因:妊娠后期,将近80%的孕妇为尿频所困扰,特别是晚上尿频更严重。这是因为由于孕妈咪怀孕时,越来越大的子宫会压迫到膀肛,使孕妈咪微喝一点水都非常容易感到尿意。

对策:建议孕妈在白天多喝水,睡前3个小时内都少喝水,能够减少晚上上厕所的次数,也就能够提高孕妈咪的睡眠质量。

4、心理调节

原因:怀孕后受到激素变化、对胎宝担心、对将来育儿能力的忧虑……导致许多孕妈在孕期心理负担加重,会莫名的忧郁,心情变得很糟糕,那么睡眠质量也会下降。

对策:适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要。此外,孕妈也要学会自我调节,时刻保持良好的心情,多看一些有益的书籍,多和亲朋好友沟通,消除内心疑虑

广州代孕合法化吗_广州代孕qq群_孕妇能不能吃水果黄瓜

  黄瓜,很多人都比较熟悉。无论在市场或者超市等地,都能看到它的身影。它价钱不是很高,口感也很不错,很多人都喜爱。不过,有的人不清楚,孕妇能不能吃水果黄瓜?一起来具体了解下吧。

  在孕期,孕妇可以吃水果黄瓜。它和普通的黄瓜外观相差不大,功效和价值都是相同的。孕妇适当吃点黄瓜对胎儿没有坏处,不过要注意吃的分量不能太多。而且,它包含维生素并没有那么丰富,如果想要通过食物来补充维生素,最好不要选水果黄瓜了。

  在吃水果黄瓜的时候要注意,切记不能在饭后直接就去吃水果,达不到解渴的目的。同时它还会给肠胃增添负担,最终导致其它食物的营养无法更好吸收。

  现在,很多孕妇为了保持自己的身体,还会想着补充更为全面的营养,于是就会直接空腹吃水果。其实这种做法是错误的,如果直接在空腹的状态下去吃,这样对肠胃会造成损伤。特别是酸性的水果,对胃黏膜会造成一定的刺激,从而发生胃溃疡或者腹胀等现象。而且无论吃什么水果,都应该注意好分量。