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发布时间:2021-02-10 18:35作者:广州天福婴代孕公司

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在中国坐月子可算是女性人生中的一件大事了,如果赶上了寒冬腊月坐月子,妈妈们就更头疼了,既不想被老人的禁忌、习俗捂得严严实实的,又不想因此被病痛缠身,这可怎么办?如果你也有这样的担忧,不妨听听医生的建议,跟着医生坐月子,不管天气如何都可以坐的舒舒服服,还不会落病。

1、尽早开乳

最好在分娩半小时后就开乳,这样既可以刺激乳汁分泌,也为以后的母乳喂养开启良好的端头。而且尽早母乳还助于子宫收缩、产后身体的恢复。

2、室内环境要暖

冬季坐月子要防寒防冻,因此保暖是很重要的一项,室内温度最好控制在20℃~25℃之间,太低妈妈和宝宝容易感冒,太高不利于妈妈身体的恢复。另外冬季干燥记得在室内放一个加湿器,将湿度控制在55%~65%之间。

3、注意保护肩关节

冬季坐月子妈妈最容易落下肩关节痛,尤其是母乳喂养的妈妈,喂养时肩关节很容易受凉。为此妈妈可以提前准备一件喂奶时穿的喂奶服,或者妈妈在喂奶的时候记得披一件外套,防止着凉,喂奶时记得更换一下喂奶姿势,喂奶后活动肩膀,每次喂奶时间不宜超过半个小时。

4、注意个人卫生

产后妈妈身体虚弱很容易出现,汗渍污垢会弄脏衣物,要经常洗澡和换洗衣物,保持皮肤的清洁。顺产的妈妈产后24小时就可以擦浴,一周后可以淋浴,剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴,不管是那种分娩方式产后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡时间不能超过10分钟,温度控制在36℃左右,洗后将身体擦干,然后用吹风机把头发吹干。记得刷牙,不过要用软毛牙刷和温水刷。

5、按时检查

产后妈妈不要只顾得照顾宝宝,而忘记自己身体的恢复,产后42天一定要去医院进行产后检查,及时了解身体状况,如果出现异常,可以及时得到医生的指导和治疗。

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  怀孕和分娩让新妈妈的身体有着不同程度的损伤,其中最常见的就是以下这三种伤害,因此,在产后,新妈妈应该重视恢复好身体的这3伤。

  产后第1伤:阴道损伤致性交疼痛

  正常情况下,产后一个月可恢复性生活,但大多数女性产后却害怕过性生活,因为63%的女性产后会出现会阴疼痛,产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说,这与初产妇会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧,分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力,医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切,伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月,会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛,以致过性生活的时候也出现疼痛。

  专家支招:

  1、会阴持续疼痛,有可能是发生感染,应及早找妇产科医生解决。

  2、对于性交疼痛,可以通过电刺激进行治疗,使盆底肌肉被动性收缩,让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。

  产后第2伤:分娩后子宫脱垂

  子宫是一个神奇的器官,未怀孕时,它只有鸡蛋般大小,而怀孕后,子宫逐渐膨胀,分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中,支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时,子宫脱垂的发生率为52.2%,阴道前壁脱垂为37%。

  一位32岁的女性生完孩子之后,觉得性生活不满意,来医院一检查,医生发现其阴道前壁膨出,阴道相对变短且子宫也轻微脱垂。专家解析,在整个怀孕期间和产后,缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫下垂的原因之一。体型偏瘦或偏胖以及高龄产妇,由于肌力差,更容易出现子宫脱垂。

  专家支招:

  1、采用盆底康复器阴道“哑铃”:仰卧姿式,将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏,插入阴道,收缩肌肉,将“哑铃”往上吸,然后站立起来开始进行锻炼,以恢复和加强盆底肌力,使阴道缩紧,改善阴道松弛状况。

  2、用生物反馈技术唤醒患者深层和浅层的肌肉,控制那些没有参与的“懒惰”肌肉(腹肌、内收肌等等)进行收缩。轻度盆底肌肉松弛的患者经过康复训练,有效率达到50%左右。

  产后第3伤:分娩后腹直肌分离

  正常情况下,双侧腹直肌在腹部的正中线,刘娟说,无论是剖腹产还是阴道分娩,在产后第三天检测,约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽,即使坐完“月子”,仍有30%的妈妈未能完全恢复。

  专家解析:腹直肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,产后腹肌松弛,收缩无力,腹压减弱,以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现脐疝,小肠从肚脐眼里凸出来。

  专家支招:

  1、从产后第3天开始,就可以练习产后操,加强盆底肌肉训练和腹肌运动。

  2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳,有针对性地锻炼腹部肌肉。

  3,用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩,治疗腹肌分离。

  Tips:盆底肌康复治疗适应症

  经阴道分娩及剖宫产后的女性;阴道松弛的中青年已婚女性;性交疼痛或性欲低下的女性;患慢性盆腔炎或阴道炎反复发作而影响性生活的女性。

广州代孕医院哪家好_广州代孕服务哪家好_产后喂奶时做好这3件事,远离乳房痛
产后喂奶时乳房疼痛该如何护理?很多妈妈生孩子的时候都没哭,然而喂奶的时候哭了,哺乳期遭遇的痛苦该如何解决?

有的妈妈奶水多,喂奶时会感到乳房周边刺痛,但也有一些妈妈,奶水不多喂奶也会痛,这是为什么呢?

在涨奶期如果没处理好,乳腺在扩张时通的不彻底,或者妈妈乳腺管因为宝宝吮吸有轻微的痉挛都会导致喂奶痛。

下面这3个方法,妈妈们可以借鉴一下。

1、喂奶时勤换边

你绝不能让孩子只吸一边。如果奶水本身就多,往往只吸一边宝宝就能吃饱,那另一边怎么办,不吸堵奶,吸了奶更多,什么时候能跟宝宝达成平衡呢?所以换边喂,不要过度刺激一边。

2、排奶别排的太空

乳房有痛感,多数是奶水在作祟。虽然及时排奶对增加奶量有好处,但是乳房刺痛就不要排的太勤,不要追求排空,会让乳房误以为宝宝没吃饱,奶水更多乳房会更痛苦。

3、控制奶量

奶量多的妈妈从产后几天就能看出来,在涨奶期适当控制,涨奶症状就会缓解,也不会因为老吸奶休息不好。这针对的是奶牛妈妈,少奶妈妈不用控制。

需要注意的是,控制奶量没有专业指导很可能弄巧成拙。

奶水少的妈妈,相对来说痛感期短,很多奶水多的妈妈,乳房痛的甚至想放弃母乳,所以母乳喂养始终要讲究平衡的。