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生完孩子后，许多宝妈都会抓着肚子上的赘肉头痛不已。该怎么把这些肉给瘦下去。产后如何有效瘦肚子？下面就一起来看看吧。

有的妈妈产后半年了自己一个人出去坐公交，还碰到老有人把她当孕妇让座的，实在尴尬。

那么，产后究竟该如何瘦肚呢？下面介绍两个动作，简单易上手，而且也不费什么力气，每天坚持几分钟做一下，腰围会慢慢减小，很多人亲测有效。

抓带脉

“带脉”实际上是指腰间的一圈肉，妈妈们在生完娃后常常会自嘲腰间挂了个“游泳圈”，实际上这个“游泳圈”指的就是带脉，人体的经络都是竖向的，而带脉却是绕腰部一圈。

中医里称跟肚脐以下部位相关的妇科病为“带下病”，也是这个原因。抓带脉可以刺激穴位，舒经活络，能够让带脉周围的淤堵给化开，因此有减肥之效。

抓带脉的做法是：两手竖向抓住腰部的左右两侧，像提裤带一样抓起又放下，每天各200下。也可以躺在床上轻敲带脉100次以上，也有的人用推法，从腰的两侧推向肚脐中间，这三种方法都是通过对带脉的刺激来减少赘肉，都有效。

有的人刚开始抓带脉时会觉得疼，皮肤也会发红，那是经络不通畅的表现，适当减轻力度，用指腹而不是指尖抓，长期坚持，会给你带来惊喜。

抓带脉不仅对产妇有效，对于一般女性，经常抓带脉可以促进血液循环，排出淤堵，坚持做能改善月经不调和痛经症状，对减轻妇科炎症也有一定作用。

揉腹

这个方法适合躺着做。每天睡前挑一段心情比较平静的时间，躺在床上，将双手搓热，覆在肚脐处顺时针揉100下，再逆时针揉100下。每天坚持，瘦腰围指日可待，并且还有通便助消化的功效。

以上的方法对于产后的妈妈来说，一定要注意力度。顺产的妈妈等子宫恶露排的差不多就可以做了，剖腹产妈妈要等伤口恢复好再做。这两个动作同样适用于想减腰腹的女性或者是大腹便便的男性。

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　　怀孕生宝宝对于女性朋友来说，是幸福的事情，同时也是很危险的事情。很多孕妇会因为种种原因，导致胎儿的发育停止，所以怀孕后要做好预防工作，及早发现非常重要，一起来看下怎么发现胎儿停止发育？

　　1.早孕反应停止：准妈妈会因为怀孕，会出孕吐、乳房胀大等妊娠反应。孕妇要注意如果突然一天这些反应都消失或者是停止，那么就说明胎儿的发育有可能停止了，所以不能忽视，及时的进行查看与治疗非常重要。

　　2.腹痛：孕早期的腹痛可能是生理性的，同样也要注意，有可能是病理性原因所导致，比如胎儿停止发育所导致，这种情况下，会导致孕妇出现严重的腹痛感，所以要及早的进行全面的查看，才可以明确到具体的病因，进行合理的治疗。

　　3.出血：孕期时如果发现出血情况，一定不能忽视，比如白带中出现暗红或鲜红的血丝时。或者是直接有来月经一样的出血，这种情况下，要注意及早的进行检查，发现异常后也可以合理的治疗，这样对于胎儿的成长，对于孕妇健康都是一种保障。

广州代孕吕峰_广州代孕高级机构_坐月子禁玩手机新妈妈得了抑郁症，听听医生怎么说？
小陈，一位26岁的初产妈妈，生产以后都是自己的妈妈一直在细心照顾她，按说母女之间相处总要比婆媳之间平和许多，但出院后不到一周，母女俩就互相掐起来，而矛盾的焦点，就是小陈能不能用手机。

妈妈觉得，女人坐月子就该安安静静地躺着养身体，不能看电视，更不能玩手机，否则对眼睛的伤害极大。

可小陈认为，坐月子天天关在家里已经够闷了，要是再不能跟朋友聊聊微信，她要“疯掉”了。

双方几番争论，谁也说服不了谁。最后，小陈妈妈只好把女儿的手机没收了。而从小任性的小陈也不甘示弱，以“绝食”抵抗，坚决不喝催奶的鲫鱼汤和骨头汤。

想不到的是，小陈抵抗了三四
天之后，她真的不想喝这些汤汤水水了，而且脑子里还萌生出了个可怕的想法：女人生孩子好累，再看看自己生的也是女儿，她以后也得经历生孩子这个过程，不如现在就带着她一起“走”算了，整个人变得十分懒散，不愿梳头，不愿刷牙，最后连漱口都懒得动。

坐月子可以玩手机吗？

对眼睛的伤害

对眼睛而言，较舒适的阅读视角其实是往下约15度，若宝妈长时间躺着使眼睛往上看，因眼白露出较多，容易导致眼睛干涩，出现“干眼症”。

长时间躺着看手机，不仅会增加近视度数，更容易导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性病变。

导致“妈妈手”

由于日常生活中会频繁的使用，造成这两条肌肉和腱鞘发炎，也就是俗称的“妈妈手”，学名称为“迪奎文氏症候群（de Quervain's）”，以症状来区别，医疗上名为“桡骨茎状突腱鞘炎”，手腕和大拇指相接处，以及手部相关区域，都会感觉疼痛难当，无法正常抓握物品。

现在手机几乎都是大屏，整体偏重，而且宝妈多用大拇指滑动手机屏幕，因为大拇指过度使用，使得伸肌和外展肌动作很多，所以容易有发炎情形，除此之外，和怀孕后期时身体所分泌的松弛素也有关。

总体来说，正规厂家生产的手机，手机辐射不至于对人体健康产生影响。但是，产妇坐月子期间应该少玩手机，避免发生“干眼症”和“妈妈手”。

Tips

台湾大安邧眼明眼科诊所院长王孟祺医师建议产妇，玩手机不宜躺着看，也不宜一次玩太久，每30～40分钟就要休息一下，让眼睛可以放松。

产后抑郁症怎么办？

浙江省某医院心身一科主任陈医生医生跟记者感叹：对于每一位产后抑郁的患者，医生都会认真倾听并给予心理疏导，但当找到诱发事件时，发现其实很多都是生活中很细小的事情。作为家人应该积极去创造轻松愉悦的家庭氛围，多理解准妈妈的不易。

广东省人民医院主任医师张斌说，其实绝大部分产后抑郁如果没有严重到抑郁症是可以自愈的。对于抑郁症的治疗方法目前基本有：心理治疗用更广泛的说法就是非药物治疗。不一定是心理医生的心理指导，其实家里的亲人言语上、行为上一种支持。然后改变一下产妇的生活环境，别整天窝在屋里，多出去走走呼吸新鲜空气散散心晒晒太阳；多跟朋友交流适当的心情释放等。第二个就是物理治疗，如静宫磁、光照仪等。

如果宝妈长期出现伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至产生自杀倾向时，请家人一定要带她去看专业医生，以免发生意外。