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　　蚝油在日常生活中比较常用的一种调味品，有海底牛奶之称。使用蚝油炒菜味道会比较鲜美，其营养价值也比较高，可以用蚝油做蚝油青菜，蚝油牛肉等。对于孕妇来说怀孕时期是属于特殊的，那么，孕妇能不能吃蚝油生菜呢？

　　孕妇是可以吃蚝油生菜的。适当的使用蚝油，它还具有补锌的作用，因为蚝油含有比较多的钙锌物质。孕妇在食用蚝油生菜的时候，不可以过度加热，不然会产生有毒物质。孕妇在怀孕期间可以多吃含有蛋白质的食物，比如奶制品，肉类，鱼类，动物肝脏和蛋类等。

　　孕妇也可以多吃水果，比如葡萄，苹果，柚子，香蕉，梨，柠檬，草莓等，能补充身体的维生素。还有各种新鲜的蔬菜，比如茄子，胡萝卜，西红柿和青椒等绿叶蔬菜，是多种无机盐和维生素的丰富来源。

　　孕妇要少量多餐，不能养成挑食偏食的习惯，少吃不易消化的食物。正常的情况下，不用特别忌口。孕妇可以多做适当的运动，去户外晒晒太阳，增加身体的免疫力和抵抗力。孕妇要多关注自己的身体，定期去医院做产检。

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怀孕后，准妈妈们的体内激素发生了很大的变化，新陈代谢也更快了，体内的分泌物也越来越多，这个时候，选好内裤也是大事。

而内裤，这个极其隐私的贴身小物件，和孕妈妈的健康密不可分。

那么，该如何选择呢?又该如何正确清洗与晾晒呢?

孕妈妈怎么选择合适的内裤?

受激素的影响，孕期阴道分泌增多，阴道很容易收到感染，此时，孕妈妈要格外注意会阴部的清洁和内裤的更换。

从健康角度出发，给孕妈妈关于内裤的几点建议：

◆一般建议选浅颜色。

怀孕后，由于体内激素的变化，孕妈妈外因分泌物也会越来越多，而这些分泌物正是孕妈妈了解自身健康状况的一种途径。另外，避免褪色的内裤引起皮肤过敏。

◆内裤要选择纯棉质地，透气性好、吸水性好、保暖柔软的，减少孕妈妈的卫生困扰。

◆由于肚子越来越大，内裤要选择低腰或高腰的肥大内裤，或是有调整腰围的内裤，以免过紧而使得腹部产生压痕。

◆内裤要勤洗勤换，每次清洗可以用开水烫一下，洗完后要在太阳下暴晒，忌穿未干透的内裤，容易滋养细菌。

内裤的清洗和晾晒

1、养成勤洗勤换内裤的习惯。建议孕妈妈每天更换内裤，尤其是夏天，最长不要超过2～3天。

2、孕期内裤必须用专用盆清洗，以保证干净，无其他细菌。内裤不要与外衣混洗，以免带入细菌。

3、孕期内裤一定要手洗，在清洗过程中，先用温水浸泡10分钟左右再清洗。

4、洗内裤最好不要选用洗衣粉，不然残留在内裤上面的洗衣粉会刺激外阴。建议用内衣洗剂或温和的沐浴露清洗。

5、无论使用什么洗涤剂，漂洗是一道不可马虎的程序，一定要反复清洗，直至水清为止。

6、内裤上若沾有分泌物变黄，不容易洗涤，建议可以加点牛奶，用冷水清洗，效果不错。

7、内裤要常晒太阳，进行紫外线杀菌。若不好意思晾晒，建议用烘衣机把内裤彻底烘干。

8、内裤最好单独放置。

9、内裤不宜长时间积攒。

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有些宝妈生完孩子以后身上有妊娠纹，那么面对这种情况该怎么处理呢？有什么方法能够恢复？产后妊娠纹怎么修复？这5个方法很管用！

对很多妈妈来说，分娩和哺乳的痛都不算什么，满肚皮的妊娠纹才是真扎心。

妈妈分娩后，腹壁上留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

产后妈妈的妊娠纹会慢慢淡化，
但不会完全消失。以下给妈妈们介绍几个促进妊娠纹淡化的小方法。

怎么淡化产后妊娠纹？

1、进行抬腿运动

平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。

2、涂抹鸡蛋清

腹部洗净后按摩10分钟，将蛋清涂抹在有妊娠纹的地方，15-20分钟之后洗掉，一段时间之后就会发现肌肤变得娇嫩了，妊娠纹也淡了很多。

3、敷芦荟片

取新鲜芦荟，洗净去皮后敷在妊娠纹处，每天2次，有助于补水，并淡化妊娠纹。

4、粗盐浴

在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2-3次，最后用沐浴乳清洁全身，坚持半年，有助于淡化妊娠纹。

5、按摩

洗澡时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上去妊娠纹的润肤露，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢。