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　　很多女性朋友因为避孕不当而意外怀孕，她们中的有些人会顺其自然生下宝宝，而有些女性朋友会选择终止妊娠。对于意外怀孕的女性朋友而言，如果要终止妊娠，就要趁早做人流手术，否则月份大了就不能做人流了，那么，孕几周不能做人流？

　　孕12周之后就不能人流了，因为这个时候的胎儿已经成型了，而且胎儿已经比较大了，如果想要终止妊娠，往往需要通过引产手术才能实现。如果盲目选择做人流手术，很可能会出现大出血的情况，不利于身体的恢复。

　　而对于孕周小于12周的孕妇朋友而言，胎儿还很小，甚至还没有成型，只是一个孕囊，在这种情况下，就比较适合做人流。女性朋友在做人流前，需要先确定孕周，并进行详细的检查，只有符合条件的情况下，才可以做人流的。

　　做完人流之后，要观察出血情况，如果出血量比较大，需要及时告知医生，以免出现大出血的情况。与此同时，要做好人流后的护理工作，比如卧床休息，做好个人卫生工作，加强饮食营养等。如果人流后出现异常情况，要及时告知医生。

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　　现代人的饮食习惯与过去有很大不同，人们更加注重饮食营养，在吃东西方面更加的讲究。由于日常生活中吃的比较好，运动量不足，就很容易会引发疾病。为了预防疾病，有些人会做五行操，那孕妇可以跳健康五行操吗？

　　健康五行操是一种特殊的运动项目，是韵律操、国术等相结合而成的，健身效果非常好。孕妇也可以跳健康五行操，只是在跳操的过程中要注意选择动作，健康五行操中有几项运动是不适合孕妇做的，比如说龙腾虎跃、鲤跃龙门等，这些动作可能会伤害到胎气。

　　建议孕妇在做健康五行操的过程中，尽量选择柔和一点的动作。切记不要跳跃，也不要过度弯曲、扭转身体，此外一般不会影响胎气。为了避免发生危险，孕妇要参考自己的体质，如果存在流产征兆，就不能做健康五行操。

　　还有孕晚期的孕妇，肚子比较大，行动上很不方便，也不建议做健康五行操。孕后期的阶段内，孕妇尽量以散步为主，也能达到健身的效果。不过孕妇在健身的过程中最好有家人陪同，避免发生危险的事情。

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　　女性怀孕期间需要注意的问题有很多，饮食上需要注意，行动上需要注意，同时更加需要注意做好适度的运动，这样对日后的顺产非常有帮助。孕期健身一定要保证科学合理，本文将详细介绍一下孕期健身计划应该如何制定。

　　1、体检合格

　　一般而言，在怀孕后想开展任何的锻炼计划都要先咨询我们的医生。只有医生才能根据我们的身体状况给予我们最真实的建议，他会告诉我们在锻炼的过程中应该避免什么，或者告诉我们应该采取哪种锻炼方式。毕竟每个人的身体状况是不一样的，有些人可以做一些普通程度的运动，而身体素质较差的，可能只适合做一些轻微的柔和运动。

　　2、获得帮助

　　鉴于对运动课程的兴趣，现在我们可以好好的利用怀孕时间来进行某项锻炼计划了。一个专业的私人教练或运动教练会了解不同种类运动的强度水平，知道哪些是适合孕妇的，以及如何调整动作幅度，以适应不断变化的身体。他们还可以帮助我们设计一个锻炼计划，这正是目前我们所需要的。

　　3、适当花钱

　　我们每个人都有不同的经济能力去渡过每一天，但这些并不应该阻止我们有一个教练和一个锻炼计划，毕竟这将有利于我们自己和宝宝。聘请私人教练的收费大概是1000元，如果我们有足够的财政资源，也可以聘请专业人士。所有的专业人士，他们收取的费用都是不同的，就像买东西一样，我们依然可以货比三家。如果资金紧张，我们也可以在当地寻找一些兼职教练，他们的收费往往会低很多。如果资金异常紧张，我们仍然可以通过读书得到所有专门针对孕期需要的有氧运动并可以看DVD光碟练习。

　　4、书籍和网站慎用

　　这上面的信息并不全部是真实的，甚至一些运动项目并没有取得资格认证。所以当我们决定做什么锻炼，还是要先咨询我们的医生，以防止发生一些妊娠危险。

　　5、要理智

　　我们要时刻知道，宝宝成长的需求要优先于坚持我们的健身计划或锻炼计划。在怀孕的不同阶段，我们可能需要修改这项计划，或者我们可能需要限制运动的次数和时长。倾听我们身体的需要，并尊重其要求。在任何时候都使用明智的预防措施。例如，怀孕期间不要让自己变得过热、不要剧烈的运动。

　　本文从五个方面详细介绍了孕期健身计划应该如何制定。如果你是一位孕妇的话，如果你想要让自己的健身计划制定得更加合理，更加科学的话，那么你最好是认真参考一下本文的内容，这样就可以让你制定出更加合理的健身计划，让你安全顺畅健身。