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　　怀孕后妈妈一定要重视营养的补充，不管是哪一种微量元素，都得要适量补充。特别是铁质，很多妈妈怀孕之后铁质含量降低，导致得了贫血。那么孕妇血低于多少才是贫血的情况呢？

　　贫血主要就是指血液中血红蛋白的含量以及红细胞的数目。通常情况下，低于100g/L就属于贫血的情况了。自己的数值低于标准值，说明自己可能有贫血的情况，如果数值大于标准值，说明自己比较健康。孕期一定要重视预防贫血，平时可以多吃点瘦肉，多吃点猪肝。

　　补血的食物有很多，木耳就是一个不错的选择。坚持每天吃一点木耳，既能够补血而且能够补肾，一举两得，何乐而不为呢？木耳的食用方法有很多，可以直接凉拌木耳，或者用木耳炒鸡蛋。这两种做法都是很常见的，而且味道也都很不错，妈妈可以根据自己的喜好来决定木耳的食用方式。

　　怀孕期间妈妈不仅要补充铁质，还要补充钙质。为了避免自己出现营养不良的情况，妈妈一定要做到均衡饮食。即使不喜欢吃的食物，也要自己让自己多吃一点，这样才不会出现营养缺乏的情况。

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　　通过孕酮来看自己到底有没有怀孕可能是很多人都会做的一件事情，有的人表示，自己不知道自己的孕酮到底是属于怀孕的范畴还是没有怀孕的范畴，所以，她们想要知道孕酮多少是没怀孕，下面来看答案。

　　孕酮多少是没怀孕

　　没有怀孕的情况下孕酮在三个阶段数据是不一样的，如果是在卵泡期间的话，那么，这时候的孕酮值一般是在0.6——1.9之间，如果是在排卵期时候的话，那么，这时候的孕酮数据一般是在1.1——11.2之间，要是在黄体期的话，这时候的数据就相对比较高，在20.8——10.之间，所以，在不一样的时期检查的结果会有不同，而且，它还可能会受到妇科炎症的影响，如果有妇科炎症检查的结果也可能会出现异常。

　　孕酮检查注意事项

　　如果自己检查出来的数据有异常，那么，建议最好通过抽血的方式搭配上早孕试纸两种方式一起来检测，最简单的方法就是等到月经推迟一个星期左右做检查，这样检查出来的结果会相对而言比较准确一些，所以，做孕酮检查的朋友一定要根据自己的情况来对检查的结果做正确判断，如果有必要的话，还要做进一步检查才行。

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产后子宫恢复自测

产后如何让子宫快速恢复

产后半个月左右，可以稍微用力按压肚脐眼附近，里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好，如果一直是软包软包的，说明正在恢复中……当然，这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛，尤其是剖腹产的，肚皮刀口加子宫的刀口，疼痛会更明显。然而如果想促进子宫早日复原，每天按摩肚皮并加力按压肚子(要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好)，是最好的方式。不仅加速子宫恢复，而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。我就是剖腹产，现在宝宝才42天呢，就是因为之前看孕产方面的书籍，在手术后忍受着疼痛，每天坚持按摩，我前天去体检的时候，医生的诊断说我子宫恢复非常好，已经是正常大小了。

另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的。

刚生完的妈妈们，一般肚子都好像还有四五个月大胎儿在里面，呵呵，如果月子以后感觉肚皮基本恢复原状，可以断定子宫恢复也很不错。如果还是依然鼓包的，最好在42天内去做个产后检查。不需要做b超，医生会摸很准。

产后如何让子宫快速恢复

由于有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。想让子宫快速恢复可以参照以下四个方法：

1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。