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婴儿配方奶

1、宜吃理由：

含有婴幼儿发育所必须的各类营养元素，对婴幼儿微量元素缺乏造成的呼吸暂停具有一定的调和性作用。

2、食用建议：

按需给予。

2鱼肝油

1、宜吃理由：

含有丰富的维生素D，具有促进骨骼钙质吸收的作用，有利于缓解由于低钙血症造成的婴幼儿呼吸暂停。

2、食用建议：

400单位每日给予一次即可。

3橙汁

1、宜吃理由：

含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素，对心肺交感神经的功能紊乱具有重要的意义。

2、食用建议：

150毫升直接饮用。

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经历十月怀胎和分娩的艰辛，孕妈妈的身体发生了巨大的变化，产生只有悉心呵护，才能使身体尽快复原。但是，照料好新妈妈这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。

『身体清洁要得当』

有的新妈妈听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体，其实，这样对健康是不利的，因为孕妈妈后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齿松动。

另外，产后体内代谢旺盛，新妈妈出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁这些都会使皮肤很脏，影响心情，也容易滋生细菌。

√正确的做法：

正常洗漱但要注意保暖。

产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天用温水；如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴。另外，洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干，以免着凉。

『促使恶露排出排净』

产后新妈妈阴道内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。

一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2~3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

√正确的做法：

产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。

如果恶露中有血块或血量较多或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。

『注意及时排尿、防止便秘』

新妈妈应在产后及时排尿，这是产后康复期的一件大事，一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。

另外，有的新妈妈不吃青菜，只吃大鱼大肉，也容易引起便秘。

√正确的做法：

有尿就排，特别是在产后4~6小时应有一次尿排出；适当地食用粗纤维的食物，如果出现便秘，不要滥用药，可以在医生的指导下服用中药四磨汤。

『预防生育性肥胖』

很多新妈妈出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以，从坐月子开始就要注意。

√正确的做法：

1、尽早活动；

2、饮食均衡：饮食以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。

3、母乳喂养：宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外，分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。

4、运动：注意平时多走动，如果想健身运动不宜过早，不然不利于身体恢复，最好在生产半年之后进行。

『乳房需要更多关怀』

乳房是女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。

√正确的做法：

母乳喂养，戴方便喂养的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。

『产后42天忌房事』

子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。

√正确的做法：

最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。

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产后同房什么姿势紧

可以采取男下女上位或者坐位，另外可以可以性交期间收缩会阴部腿部肌肉，这样能提高阴道紧致程度。

顺产后同房技巧姿势女性在生完宝宝之后通常首次同房会有些许紧张，有些人可能因为顺产会导致阴道松弛，从而影响性生活体验，这个时候可以采取男下女上位、或者是坐位，这两种方式的姿势会比较紧。另外平时也可以注意多做缩肛提臀运动锻炼改善，可以采取排尿中断法等改善，也可以采取阴道哑铃等锻炼改善。

2顺产产后哪种同房姿势不容易怀孕

产后的女性在同房的时候，除了需要注意卫生情况，同时还需要注意避孕。那么顺产产后哪种同房姿势不容易怀孕呢?

一般来说，立位是最不容易受孕的性交体位。

因为这种体位时，新妈妈生殖器官下垂，阴道口开放，性交后绝大部分精液随着阴茎抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。

其次是坐位，也可以减少受孕机会。

如果新爸新妈能互相配合，采取以上性交姿势，既可得到性生活的满足，又可减少受孕机会，真是一举两得。

注意事项：

产后同房的时候一定要注意卫生问题，卫生要干净，避免子宫受细菌感染。由于产后新妈妈抗病能力较差，生殖道的创口依然存在，没有完全的愈合，因此，这时过夫妻生活，一定要注意保持卫生，特别是男性生殖器一定要注意保证清洁，在同房之前，用温水洗干净，女性在夫妻生活之后要注意清洗阴部，以免引发感染。

3女性产后多久可以同房

顺产的话一个月左右;剖腹产建议2个月之后。这样对于身体的恢复才是最好的。

产后夫妻同房的时间至少要在1个月以后，最佳时间应该是在56天以后，在这个时间以后，妈妈的子宫才恢复到正常状态，分娩后是不建议过早同房的，子宫由于怀孕需要时间恢复，如果在1个月内同房，会对产妇的身体造成很大伤害。在分娩后，产妇的免疫力和抵抗力都比较弱，过早同房，有可能会造成感染。并且产后同房一定要注意卫生。

产后一般不要过早的同房，建议女性如果是顺产，可以在1个月后进行同房。如果是剖腹产，建议在产后2个月同房。女性在产后会有一定的恶露排出，一般会持续4-6周左右。如果过早的同房容易发生细菌感染，引起女性妇科炎症，这样对女性的身体会造成较大的影响。另外，产后女性的身体比较虚弱，需要一段时间恢复，如果同房过早容易造成女性继发感染，影响身体的复原。所以建议女性不要过早的同房，男性也要给予一定的理解。