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怀孕期间，女性的生活会发生巨大的改变。尤其是各个时期需要事项也有些变化。下面就来说说，孕妈秋季护理的一些事项。一起来看看吧。

虽然已经入秋，气温开始下降，北方的朋友已经穿上长袖、薄外套。但是南方的朋友依旧短袖短裤，空调大开。虽然目前南方的朋友尚未感觉完全入秋，但是天气时热时凉，孕妈可得打起十二分精神。

孕妈妈们在怀孕后体内各种激素水平的变化，加上散发的热能较大，会显得比普通人更加怕热和多汗，但是早晚温差大，小心一个不注意就生病了。到了秋天，孕妈可更不能忽略日常护理。

1.衣

孕妈妈出汗多，衣服要选择纯棉透气的面料。纯棉透气面料的衣服上身舒服，而且能够吸汗。由于孕妈妈腹部较大，宽松的孕妇短袖上衣或者孕妇裙都是不错的选择。但是，考虑到办公室的空调以及下班时气温开始下降，孕妈妈需要随时带一件薄外套或者披肩，避免着凉。

2.食

都说，秋天是贴秋瞟的好时候，孕妈妈虽然可以贴秋瞟，但依然要讲究科学营养搭配。食材方面依然要注意荤素搭配，多吃富含维生素和纤维的瓜果蔬菜；肉类依然以猪肉、鸡肉和鱼肉为主；不要摄入过多油腻的食物，也不宜大吃大喝，保持之前的少吃多餐的习惯。

3.住

虽说南方天气还是稍微有点热，开个风扇其实就差不多了。如果孕妈妈在家真的热到需要开空调，记得温度不要调太低了，更要定时打开窗户，让房间空气流通。孕妈妈也不要整天呆在空调房里，不时到外面散散步。对自己和胎儿都有好处。

4.行

秋天的阳光没夏季猛烈，但是紫外线依旧不可忽视，所以孕妈妈出行一定要做好防晒措施。防紫外线伞和防雨两用伞可以常备在身，若是出游，可以涂防晒霜，记得要用孕妇专用的防晒霜，更加安全放心。

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　　到预产期的时候，孕妇通常都会有点害怕，因为害怕羊水水破了，不能及时到医院，宝宝会缺氧。所以经常是要注意自己的身体变化，害怕羊水破了自己不知道给宝宝造成不可逆的影响。那么羊水破了是什么颜色？

　　羊水破了是像清水一样，一般都不会带颜色的，那么怎样判断羊水是不是破了呢？

　　1.气味。通过气味来判断，孕晚期孕妇很可能会有漏尿的现象，怎样判断是漏尿还是羊水破了，就是要通过气味来判断。尿液的气味是比较刺鼻的，比较难闻，而羊水的味道是比较清淡，而且稍微发一点甜味。

　　2.次数。漏尿是量少而次数多，羊水破了可能会一直流，这也是判断的主要依据。

　　3.试纸。就是市面上有卖羊水试纸的，可以通过试纸来判断是不是羊水破了。

　　如果羊水破了以后，孕妇一定要保持镇定，不要慌张，千万不要站立，立刻平躺。如果站立，可能羊水就出的会更多；如果平躺，羊水的流出量就不会太大，与此同时，可以给120打电话，在去医院的途中也要平躺，及时到医院就医就好。

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　　每个孕妈妈都希望自己生下一个健康宝宝，而父母的健康状况也影响着宝宝的健康，因此女性需要在科学指导下备孕，如果女性备孕成功，整个孕期的饮食要特别注意，而孕妇怀孕期间可以多吃水果，那么怀孕16周可以吃菠萝吗？下面跟着小编了解一下。

　　首先，怀孕16周的孕妇可以吃菠萝，菠萝里含有很多人体需要的营养物质，果酸、维生素C、有机酸等，可以消除水肿，加快人体的血液循环，还有降低血压的作用，另外还能够开胃消食，如果吃了油腻食物，可以适当的吃一些菠萝，对孕妇和胎儿是非常有好处的。

　　其次，需要注意的是菠萝里含有一种特殊物质菠萝蛋白酶，有的人会对它产生过敏反应，而且在十多分钟就会出现过敏情况，如呕吐、腹泻等，如果孕妇本身就对菠萝过敏一定不能食用。

　　最后，孕妇吃菠萝不过敏的话，适量吃一些菠萝没有什么坏处，而且菠萝营养丰富，吃了对孕妇和胎儿也有好处，另外怀孕期孕妇要注意营养均衡，补充足够蛋白质的同时，多吃蔬菜和水果，这样对宝宝才健康。