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　　怀孕对于女性来说是一件既辛苦又幸福的事，如果怀有的是双胞胎对于一个家来说更是一件值得开心的事。但是很多孕妇对怀孕不是很了解，特别是初为孕妇的女性更是一片茫然。那么怎么知道是双胞胎还是单胎？

　　一些备孕中的女性在知道自己怀孕后，就非常激动，甚至非常希望自己怀的是个双胞胎，其实对于这种情况可以从孕妇自身的初期症状来进行判断。一般孕妇怀有的是双胎妊娠反应和单胎相比会更加强烈，如恶心呕吐、食欲下降等妊娠反应。

　　大家都知道女性在怀孕后随着孕期增长，胎儿发育过程中孕妇体内会产生出大量的激素hcg。如果孕妇怀有的是双胎其产出的hcg值和单胎相比数值要高很多。同时还可以通过检查孕妇的子宫来进行判断，一般怀有双胎的孕妇子宫要比单胎孕妇子宫要大很多。

　　当女性怀孕后通过胎心监测有两个胎心音说明孕妇所怀的就是双胎。随着孕期增长孕妇的肚子也会逐渐增长，如果孕妇的肚子增长的速度比较快，而且肚子比一般孕妇要大很多这种情况可能说明孕妇所怀双胎，具体还需要通过检查来判断。

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中国自古民以食为天，母乳妈妈可担负着两个人的营养任务，即使妈妈除了月子，吃的方面重要性不容小觑。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关。所以。今天我们就来说说母乳妈妈应该怎么吃。

1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；脂溶性维生素A也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。

4、近期对中国妈妈的母乳调查显示，除钙含量低，锌和DHA含量也相对偏少，所以应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝大脑发育，提高机体免疫力。

另外，如果母乳中钠、氯含量明显偏高，这往往与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。

5、平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝宝的营养造成负面影响。

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　　从孕中期开始，准妈妈的肚子就会越来越大。随着预产期的临近，胎儿头部会下降，宫缩也会频繁出现。而宫缩分为假性宫缩与真性宫缩，有些孕妇不知如何辨别，就想要了解一下怎么知道是不是真的宫缩？

　　宫缩是由子宫肌肉收缩引起的，可以分为真性收缩和假性收缩。假收缩只是偶尔发生，没有规律性，不会导致宫颈扩张。真正宫缩的力度比较大，疼痛感很强烈，一般是从子宫的两边开始，然后会慢慢的聚集到子宫中线。宫缩最强烈的部位是子宫底部，宫缩持续时间可长达60秒，而疼痛间隔时间会越来越短。

　　出现真宫缩时，准妈妈们不必紧张。可以调理一下自己的呼吸，平躺下来，闭上眼睛，用鼻子深呼吸。然后可以用嘴深呼吸放松腹部。接着再用鼻子吸气，屏住呼吸，然后长呼气。这样调理呼吸，可以帮助准妈妈改善宫缩带来的疼痛感。

　　宫缩是孕妇临产前的症状之一，宫缩发生时，可以记录宫缩的频率和时间。如果宫缩越来越有规律，大约每5-6分钟一次，或者每次收缩疼痛加剧，孕妇就要及时到医院进行待产。