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　　孕妇在怀孕中期肚子也开始大起来，行动也会变得比较困难，睡觉的姿势也要研究。孕妇睡姿是怎么样的，这个睡姿问题对很困扰了很多的孕妇。那么，孕妇怀孕中期早要怎么睡呢？

　　一是孕妇在怀孕中期要养成左侧睡的习惯，能使身体的放松，具有解除疲劳，消除肌肉紧张的作用，对睡眠有益处。这种睡姿能避免对肚子造成压迫，不会对血液心脏回流产生影响。孕妇如果长期左侧卧睡觉感觉不舒服的话，可以适当左右侧卧交替。孕妇睡觉时可以用棉被，毛毯或者枕头来垫臀部，能让睡眠更加轻松。

　　二是舒适的卧具，有些孕妇在中午睡觉的时候会在折叠床或沙发上午休，只能采取仰卧姿势睡觉，对宝宝和孕妇的身体都有一定的危害。孕妇睡觉的床垫不宜过度柔软，要软硬适中，还要多注意枕头高低，松软程度。

　　三是保持良好的环境，孕妇睡觉的时候，室内环境要保持通风，安静，不能抽烟喝酒。在睡觉前不能吃得太饱，不然造成肠胃功能消化不了，对睡眠质量产生影响。孕妇要保持愉快的心情，对胎儿和孕妇身体有益处。

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　　在孕期孕妇除了要注意饮食，身体也是不可以忽视的，由于怀孕的原因，身体会发生很大的变化，会引起孕妇很多的不适甚至是疾病，而这些疾病给孕妇的生活带来了很多的烦恼，不知道怎么办，比如说孕妇外阴静脉么治疗？

　　孕妇外阴静脉曲张是在怀孕期间常见的一种疾病，这种疾病主要表现为外阴肿大肿胀，在走路的时候会摩擦到外阴，导致疼痛，出现这种病症的时候可以选择尽量少走动，减少摩擦，还可以采取用冷水坐浴，让血管收回，最好等分娩以后再采取药物治疗。

　　孕期导致外阴静脉曲张的原因有很多，在接近分娩前，孕妇的子宫被逐渐长大的胎儿撑的很大，会压迫到静脉血管流，让血液的回流有了阻碍，就会造成外阴的静脉曲张，还有一种情况就是遗传性的肥胖，这种肥胖也会压迫到血管，导致静脉曲张的发生。

　　在孕妇患有静脉曲张的时候，要注意卧床休息，不要走动的太久，那样会让外阴因为摩擦而更加肿的厉害，还要注意在孕期要合理的搭配饮食，不要吃的太胖了，那样会很容易诱发静脉曲张的发生。

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平时经常遇到这种情况：两个孕妈妈遇到一起第一句话就会问，你多少周了？你什么时候生啊？另一方就会傲娇地说，我35周了，还有一个月左右就生了！

偶尔也会遇到这样的回答：我自己算的是15周，大夫说我月经不准，怀孕的日子偏晚，给我后推了2周，现在是13周。

大家可能会问：什么是孕周？大夫们为什么要这么较真儿地核算孕周？怎么算孕周？

下面我就给大家说说这些常识：

孕周就是来标记宝宝在妈妈肚子里生长的时间长短的，就像咱们用年龄：1岁啦、6岁啦……来标记一个人有多大了。

因为宝宝在妈妈肚子里生活的时间比较短，所以一般以每周（每星期）做单位计算更方便，就像钱的单位有元、角、分一样，也可以用天或月来计数，但数周数更常用。

为什么要数孕周呢？

因为孕期有很多检查和干预措施需要在指定孕周进行。比如孕中期的血清学筛查，也就是俗称的唐氏儿筛查，就要将血的化验指标，结合孕妈的年龄，以及确切的孕周进行复杂的计算，最后得到一个风险值；将这个风险值与设定的界值做比对，看看是落在低风险这边儿，还是高风险那边儿。

孕周没核对，计算结果就不准确，就像算错了数学题一样，也就影响了风险的评估，这事儿就大了！

还有些检查就像卫星发射要有一个合适的时间窗一样，比如超声大排畸要求在孕20至24周做，是因为这个时候的胎儿不大不小，各个“零部件”暴露最好。又因为各个器官生长速率不一样，能发现畸形的时间也不一样，所以二次排畸，也就是小排畸超声安排在孕28-32周。

还有一点是，什么时候让宝宝出生，一方面要看孕妈和宝宝的状态；一方面还要依据孕周，早了宝宝太嫰，晚了宝宝过熟了，都不好。现在大家明白精确核对孕周的重要性了吧！

怎么计算孕周呢？

孕周可以这样算：

当你的月经比较规律时

即从这次来月经的第一天到下一次来月经的第一天，如果是28~32天，就从最后一次月经的第一天开始数孕周，再配合超声检查结果。。

如果你的月经不规律

在这种情况下，通过最后一次月经来计算孕周就不准了，就需要根据一些化验结果、超声测量胎芽长度及胎囊大小来推算孕周。这时计算孕周，要根据孕早期（孕12周）超声检查来判断，因为孕中晚期宝宝因为遗传、营养等因素，长的个头儿大小差异很大，再来计算孕周就会不准确！

如果月经不规律，早孕期也没做超声

如果月经期不规律，不记得末次月经，也没有在早孕期做过超声检查怎么算孕周呢？这时就需要结合早孕反应出现及结束的时间、第一次胎动的时间、第一次检查时医生查体的情况及当时超声的结果来推算孕周。但这样只能推算出大致的孕周。

提醒：

准确的孕周对小宝宝很重要哦！希望每一位备孕的准妈妈记准自己“特殊的日子”；如果月经不准，或者实在想不起来了也不要急，早点儿去医院检查检查，大夫会帮你的！