可能很多人对腹直肌分离非常陌生，不妨看看下面这张图吧。

原来我们腹壁中央区域是纵向的腹直肌，也就是我们看到健美人士的八块肌肉。左右腹直肌之间是前腹壁的中线，医学上称之为“腹白线”。

恩~就中间那个沟

腹白线在正常人身上的宽度通常不超过1.5cm。

怀孕的时候，腹部隆起，腹白线也会相应增宽，腹直肌略向外侧偏离。

但等到生产后，就会象弹簧去除外力作用后恢复正常。通常产后半年到一年腹白线的宽度就会恢复到产前水平，腹直肌也回到原来的位置。

但是对于一小部分女性，如果怀孕期间，间隙部分腹部肌肉被过度拉伸…超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，这时就会发生【腹直肌分离】通俗的话说，也就是撑开的肚子，回不去了．．．

大约30%的孕妇在怀孕期间会发生不同程度的腹直肌分离（特别是多胞胎、巨大儿或孕期羊水过多）。

产后腹直肌分离较明显的特征：①产后肚子仍旧隆起明显，腹壁松弛，长期不能恢复；②肚脐眼隆起，好似脐疝一般；③做仰卧起坐动作时，用手可以感受到两侧腹直肌之间有条纵向的“深沟”；④伴发腰背疼痛、应力性尿失禁。

腹直肌分离自测方法

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1、平躺仰卧，屈膝，露出腹部；

2、左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。

3、上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。

4、自我诊断：2指以内为正常，2-3指间建议通过运动改善，3指以上建议就医。

改善腹直肌分离的方法：

1、产后佩戴束缚带是最有效的方法之一。（最好产后42天再使用）

2、坚持运动矫正。（具体方法可自行百度下，非专业人士不便瞎指教）

如果产后腹直肌分离已经完全恢复了，平常不妨多做一些针对腹部的锻炼，相信在一段时间后，腹部一定能够重新恢复平坦紧致。

　　有孕妇在孕期会受到皮肤瘙痒的困扰，害怕治疗时需要用药，这样就会对胎儿造成不良的影响，其实这样想是不对，当感到不舒服的时候，必须及时治疗，不然对母婴都会有影响的，因此有孕妇问，孕妇皮肤痒可以挂急诊吗？

　　当孕妇出现皮肤瘙痒的症状时，其实不用去挂急诊的，一般都是去挂皮肤科就可以，不过在治疗之前，一定要将已经怀孕的情况告诉医生知道，若是经过医生相关诊断之后，发现皮肤瘙痒的原因与怀孕有关的话，有可能会建议孕妇转产科进行治疗，另外，孕妇皮肤瘙痒也可以挂中医科进行治疗的。

　　孕妇在孕期出现皮肤瘙痒的原因有很多，大部分是与孕期体内雌激素上升关系，不过这个因素造成的皮肤瘙痒是对胎儿是没有影响的，也有极少部分是因为妊娠合并皮疹皮炎等原因造成孕妇皮肤瘙痒，此外妊娠期胆汁淤积症所引起的皮肤瘙痒，由于危害大，所以一旦发现需要谨慎处理。

　　孕妇皮肤瘙痒在治疗过程中，需要注意皮肤的护理工作，最好穿着棉质的衣服为主，这样可以避免化纤类的衣服对皮肤产生摩擦，造成刺激，洗澡水避免温度过高，也不宜洗太长时间，碱性沐浴乳或肥皂尽量避免食用，洗完之后应尽快涂抹润肤霜，让皮肤保持湿润，可以避免皮肤干燥刺激皮肤加剧瘙痒。

　　很多女性在怀孕后都会特别紧张，尤其是第一次当妈妈的新手孕妇。由于没有怀孕经验且早期胎儿不稳，会让她们特别紧张害怕。但在这个时候女性不应该过度害怕，要调整好心情，积极配合医生治疗才对。而且有些孕妇对于自己怀孕几天也不清楚。那么，孕妇怀孕五周是多少天？

　　在医学上，怀孕天数是以最后一次月经的第一天开始进行计算。而且通常将四周作为一个月，孕妇整个孕期一共有40周，会将其分为三个阶段。从受孕到怀孕12周属于孕早期，第12周到28周属于孕中期，第28周到生产是孕晚期。而孕妇怀孕五周，应该是怀孕35天了，属于孕早期。

　　在孕早期，女性要注意休息，虽然这个时候胎儿不大，孕妇还能够正常生活，但是要注意自己的行为，不能激烈运动。如果有先兆流产迹象的孕妇在此时更要注意自己，要多躺在床上休息，而且要多吃叶酸，有助于让胎儿稳定发育。

　　除了要按时吃叶酸外，孕妇平时饮食也要正常，保持合理均衡的饮食，多吃蔬菜水果。此外，怀孕早期是不能进行性生活的，如果此时进行性生活有可能会引起流产情况。最重要的一点是孕妇要定期去医院做检查，确定自己与胎儿情况。