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　　红参是滋补的佳品，不仅活血，更有着补元气的功效。很多女性怀孕后，需要增加营养，会多吃一些有进补作用的食物。这个时候，吃红参就成了孕妇的首要选择。实际上怀孕后，孕妇是不是能吃红参，还需要好好斟酌一番。那么，怀孕能不能吃红参？

　　首先，红参不仅补元气，更有着活血的作用，所以不建议怀孕的女性吃。尤其是怀孕早期，这个时候胚胎并没有成型，很容易出现流产等意外。如果在孕早期，给孕妇吃红参，这样就很容易引起流产的出现，所以怀孕后，尤其是孕早期不要给孕妇吃红参。

　　其次，红参是热性的，不仅在孕早期要少给孕妇吃。在孕晚期，也需要注意不能给孕妇吃。因为孕晚期胎儿即将出生，这个时候吃这种具有滋补作用的红参，容易引起早产。这种情况，准妈妈也要多多注意，谨慎避免。

　　对于孕妇来说，整个孕期只要合理饮食就可以，不要吃红参之类的滋补品。对于孕妇来说，想要获取足够的营养，只要注意饮食的搭配，饮食的结构和合理性就可以了。吃红参之类的补品，有可能会引起发作用，这一点要注意。

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怀孕后，孕妈妈们的睡眠很重要，这可是关系到胎儿的发育。那么问题来了，怀孕后晚上什么时候睡觉好？一起来看看吧。

引导语在日常生活中大部分的年轻人都没有养成早睡早起的习惯，基本上是在十一至十二点之后才会乖乖的去睡觉，并且在早上的时候很晚才会起床，这样的生活习惯对于身体健康是非常不利的，尤其是对于怀孕之后的女性朋友来讲，那么孕妇几点睡觉合适呢?孕妇又该如何提高睡眠质量？

孕妇晚上几点睡觉好？

女性朋友在怀孕之后晚上十点前睡觉的话是最好的，怀孕之后的睡眠时间要比正常人多一些，每天晚上的时候最少要达到八至九个小时的时间;

每天午间的时候也要最少保证一至两个小时的睡眠，不过时间最好不要太长，只要有规律的生活就可以了;

最晚的时候晚上睡觉是能超过十一点的，由于人们的熟睡时间是在十一点至四点之间，并且还要保持每天的时间有至少九个小时的睡眠.

怀孕之后的生活有一定要有规律性，这样对于宝宝来讲也是可以养成规律的，孕妇有个充足的睡眠，不但对宝宝的身体正常发育有着很大的帮助，也是可以培养宝宝在出生之后可以正常休息的。

准爸爸可以这样提高孕妈睡眠质量：

1、睡前按摩不可少

每天晚上睡觉之前，你可以帮妻子做个睡前按摩，帮她放松身体;也可以帮她搓一搓脚心，通过刺激脚心神经，能舒缓身体不适，也能更好地提高孕妈妈的睡眠质量。

2、昏暗的睡眠环境

昏暗的环境，安静的气氛，能让催眠激素升高。你可以在睡前关掉卧室里的亮光;顺便打开舒缓的音乐，为妻子营造一个有助睡眠的氛围。

3、提醒准妈变换睡姿

对大部分孕妈来说，最佳的睡眠姿势是左侧卧，因为可以减少压迫感，不会对胎儿造成缺氧。如果你发现妻子左侧卧不舒服时，告诉她选一个最舒服的姿势睡觉吧!但你要提醒妻子，少用平躺的姿势睡觉哦!

4、请把你的闹钟关掉

如果你有调闹钟的习惯，那这段时间最好把你的闹钟关掉吧!因为最糟糕、最无奈的醒觉方式就是被闹钟叫醒了。关掉你的闹钟，就可以让准妈睡到自然醒，这种方式是最好的。至于要靠闹钟才能醒来的你，自己多看着点时间，千万别睡过头了哦!

5、帮妻子放松情绪

进入孕晚期，孕妈妈很容易身心疲惫，这种疲惫在无形之中，也会成为一种压力。因此在临睡前，你不妨给妻子读些轻松点的文章，或者陪她练习一下分娩呼吸法，这些都能够缓解压力，有利妻子好好入睡。

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　　很多妈咪都有一个疑问：两个月的宝宝可以竖着抱吗?两个月的宝宝身体还是很柔软，各方面都没有发育好。那么竖着抱宝宝，会不会对宝宝的身体造成影响呢?

　　两个月的宝宝能竖着抱吗?

　　其实，现在的宝宝喜欢竖着抱已经是一个很普遍的现象了，因此爸爸妈妈们不必过于担心，一般情况下两个月的宝宝可以使用竖抱的方式来锻炼抬头能力，不过需注意的是要保护好孩子的颈部与腰部。

　　竖抱的方法：大人需使用两只手分别托住孩子的背部以及臀部，然后将宝宝竖着抱起，带宝宝到室内或者室外看看周边环境，若此时，还有另外一位家长在身边的话，可以用手指指点点以引起宝宝对各种食物的关注与兴趣。此游戏主要是为了帮助宝宝练习抬头动作，以及锻炼颈部的支撑力，并且，此互动还能够帮助宝宝认识周围的环境，可以培养宝宝的视觉能力与观察事物能力。不过因为这时宝宝的骨骼发育还未完善，因此不可长时间竖抱。此外，还需提醒家长的是在每次锻炼后需使用手轻轻地抚摸孩子背部，以此来放松背部肌肉，使孩子感受到家长舒适的爱抚。并且还没锻炼后也可以让孩子在床上仰卧休息下。

　　温馨提醒：上诉三个方法的练习时间均为1~2分钟/次，还需选择在宝宝精神好的时候进行，然后在结束后帮宝宝按摩下背部。